【希望之声2025年11月15日】（编辑：郭强） 睡眠品质一直是许多人的困扰，若睡眠不好，就容颜易老、健康也容易产生很多问题，名漾玉玺中医诊所院长王心眉认为，如果有睡眠状态不好，请暂时戒除咖啡、茶，因咖啡因容易影响深层睡眠，此外，并分享3种茶饮帮助民众舒压好眠。

自由时报援引王心眉在脸书专页「王心眉医师」发文指出，如果有睡眠状态不好，请暂时戒除咖啡、茶，因内含咖啡因容易影响深层睡眠，且非常多人会忽略咖啡和茶对于睡眠的影响，并不认为是咖啡因导致他们的睡眠问题，甚至是早上喝也会，所以建议改变一下习惯，帮自己充饱电。

莲子心甘草茶

●材料：莲子心2g、甘草3g。

●做法：以700cc热开水冲泡后饮用。

●适合：劳累过度，很累却睡不着。

薄荷纾压茶

●材料：薄荷2g、洋甘菊2g、玫瑰2g。

●做法：以700cc热开水冲泡后饮用。

●适合：压力大，身体紧绷。

安神舒眠饮

●材料：天麻2g、远志2g、菖蒲2g。

●做法：以800cc煮滚8分钟，放凉后饮用。

●适合：浅眠易醒，多梦惊悸。

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