【希望之聲2020年1月23日】（編輯：郭強）過年期間很多年輕人通宵達旦的打牌或唱卡拉OK，但長期熬夜會影響精神狀態，同時對肝臟和腎臟帶來損傷。期間可多喝以下茶類來快速恢復體力。

過年期間熬夜喝什麼泡水好？

1、枸杞子泡水

經常熬夜會降低視力，引起視力模糊或乾眼症，可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富的食物來為眼睛提供營養。也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴展視野。另外，枸杞子也具有補血安神和養肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞乾澀和腰膝酸軟。

2、薄荷菊花茶

經常熬夜的人容易上火，出現神經不振以及口腔潰瘍，不妨把適量薄荷和菊花放在杯中，用開水沖泡，燜5分鐘左右就能喝，具有清熱解毒和舒緩疲勞功效，特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無力。

3、綠茶

熬夜期間也可以多喝綠茶，含有的咖啡鹼能對中樞神經帶來刺激，具有提神醒腦的功效，且能加快新陳代謝速度，消除疲勞感。另外綠茶中也含有防輻射物質，能減輕電子產品輻射帶來的傷害。

4、冰糖薄荷茶

熬夜的人也可把適量薄荷葉和冰糖放在杯中沖泡，代茶飲用，能緩解熬夜所引起的痙攣，減輕肌肉僵硬感，同時達到提神醒腦功效且能緩解壓力，特別適合熬夜后引起的頭暈以及神經疲勞。另外，喝茶也能刺激食物消化和吸收，適合大魚大肉后，或腸胃不適的人群。還有當感覺精神不振時也可以喝杯清涼薄荷茶，能提神醒腦。

5、菊花人蔘茶

經常熬夜會引起睡眠不足，下降免疫力和記憶力。不妨喝人蔘菊花茶。把適量人蔘洗乾淨切成片和菊花放在杯中沖泡，具有去火明目功效。人蔘中含有大量維生素和皂苷，能調節神經系統功能，提高免疫力，緩解疲勞感，但高血壓不能用人蔘。

溫馨提示

熬夜期間要加強營養，合理補充優質蛋白質。可從牛肉、豬肉、牛奶中獲取，能達到抗疲勞功效。另外多加強體育鍛煉，來提高身體素質。平時保持規律作息，以免紊亂胃腸道功能而引起食欲不振或消化不良導致身體消瘦。

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原文鏈接：過年熬夜，不妨用這5款茶來恢復體力