【希望之声2020年1月23日】（编辑：郭强）过年期间很多年轻人通宵达旦的打牌或唱卡拉OK，但长期熬夜会影响精神状态，同时对肝脏和肾脏带来损伤。期间可多喝以下茶类来快速恢复体力。

过年期间熬夜喝什么泡水好？

1、枸杞子泡水

经常熬夜会降低视力，引起视力模糊或干眼症，可以多吃富含B族维生素以及维生素A丰富的食物来为眼睛提供营养。也可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素，能让眼睛变得更加明亮，扩展视野。另外，枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效，特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软。

2、薄荷菊花茶

经常熬夜的人容易上火，出现神经不振以及口腔溃疡，不妨把适量薄荷和菊花放在杯中，用开水冲泡，焖5分钟左右就能喝，具有清热解毒和舒缓疲劳功效，特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力。

3、绿茶

熬夜期间也可以多喝绿茶，含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激，具有提神醒脑的功效，且能加快新陈代谢速度，消除疲劳感。另外绿茶中也含有防辐射物质，能减轻电子产品辐射带来的伤害。

4、冰糖薄荷茶

熬夜的人也可把适量薄荷叶和冰糖放在杯中冲泡，代茶饮用，能缓解熬夜所引起的痉挛，减轻肌肉僵硬感，同时达到提神醒脑功效且能缓解压力，特别适合熬夜后引起的头晕以及神经疲劳。另外，喝茶也能刺激食物消化和吸收，适合大鱼大肉后，或肠胃不适的人群。还有当感觉精神不振时也可以喝杯清凉薄荷茶，能提神醒脑。

5、菊花人参茶

经常熬夜会引起睡眠不足，下降免疫力和记忆力。不妨喝人参菊花茶。把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡，具有去火明目功效。人参中含有大量维生素和皂苷，能调节神经系统功能，提高免疫力，缓解疲劳感，但高血压不能用人参。

温馨提示

熬夜期间要加强营养，合理补充优质蛋白质。可从牛肉、猪肉、牛奶中获取，能达到抗疲劳功效。另外多加强体育锻炼，来提高身体素质。平时保持规律作息，以免紊乱胃肠道功能而引起食欲不振或消化不良导致身体消瘦。

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原文链接：过年熬夜，不妨用这5款茶来恢复体力