【希望之聲2020年2月13日】（編輯：慧明）武漢肺炎疫情肆虐，大部分民眾凡是進到密閉空間都會配戴口罩，以防細菌病毒入侵呼吸道系統造成感染。中醫師蔡仁妤除了在臉書提醒鼻子、氣管容易過敏或發炎的民眾，須特別注意呼吸系統的保護，同時傳授「4招」教大家提升自我防護力，對抗疫情。

1.保護鼻腔、呼吸道黏膜

TVBS報道：中醫師蔡仁妤指出，由於疫氣會先由肺衛(呼吸道及體表)進入，鼻腔或呼吸道過於乾燥，或有許多分泌物(發炎物質)，都容易使病毒入侵，因此，鼻子或氣管容易過敏或發炎的人，須特別注意呼吸系統的保護。

她建議，夜間容易過敏發作的患者，可使用一片新的口罩，並在內層墊一張衛生紙，晚上睡覺時戴著，以維持呼吸道濕潤。由於鋪墊衛生紙，能避免口罩過度潮濕，隔天早上只要將衛生紙拿掉，口罩仍可繼續使用。

2.溫熱水沖後頸脊椎

督脈及膀胱經之陽氣為人體首要的防衛之氣，冬天時，由於人體的陽氣多藏於體內深處，所以冬天也是身體最容易受到冠狀病毒感染的時節。因此，洗澡時，可用溫熱水從後頸部往下沖5至10分鐘，幫助提昇陽氣到體表，增強免疫力。

3.早睡養陰、多食用滋潤食材

蔡醫師說，新型冠狀病毒肺炎感染過程，與中醫的「溫疫病」類似，此類型的病毒一旦進入體內後會化熱、化燥、傷陰、動血，造成重症。除了提升體表衛氣外，養好體內的陰血，也能減少感染後轉變為重症的機率。平時可適量食用木耳、蛤蜊、桑椹、枸杞等滋潤食材，並維持「早睡不熬夜」的原則，有助於身體養陰血。

4.注意慢性病控制

根據統計，感染后的死亡病例，多半為同時患有多重慢性病的中老年人，因此平時就應控制好多重慢性病，否則當體內氣血長期失衡，就容易因感染冠狀病毒，造成重症。

溫馨提醒：

因應武漢肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，

如有疑似癥狀，請撥打：1922專線，或0800-001922，

並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

＊台灣疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：

「一不」：開放空間不用戴口罩

「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道癥狀者、進出醫院者要戴口罩

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原文鏈接：溫水沖後頸…台灣醫師建議這幾招防武漢肺炎