【希望之声2020年2月13日】（编辑：慧明）武汉肺炎疫情肆虐，大部分民众凡是进到密闭空间都会配戴口罩，以防细菌病毒入侵呼吸道系统造成感染。中医师蔡仁妤除了在脸书提醒鼻子、气管容易过敏或发炎的民众，须特别注意呼吸系统的保护，同时传授「4招」教大家提升自我防护力，对抗疫情。

1.保护鼻腔、呼吸道黏膜

TVBS报道：中医师蔡仁妤指出，由于疫气会先由肺卫(呼吸道及体表)进入，鼻腔或呼吸道过于乾燥，或有许多分泌物(发炎物质)，都容易使病毒入侵，因此，鼻子或气管容易过敏或发炎的人，须特别注意呼吸系统的保护。

她建议，夜间容易过敏发作的患者，可使用一片新的口罩，并在内层垫一张卫生纸，晚上睡觉时戴着，以维持呼吸道湿润。由于铺垫卫生纸，能避免口罩过度潮湿，隔天早上只要将卫生纸拿掉，口罩仍可继续使用。

2.温热水冲后颈脊椎

督脉及膀胱经之阳气为人体首要的防卫之气，冬天时，由于人体的阳气多藏于体内深处，所以冬天也是身体最容易受到冠状病毒感染的时节。因此，洗澡时，可用温热水从后颈部往下冲5至10分钟，帮助提升阳气到体表，增强免疫力。

3.早睡养阴、多食用滋润食材

蔡医师说，新型冠状病毒肺炎感染过程，与中医的「温疫病」类似，此类型的病毒一旦进入体内后会化热、化燥、伤阴、动血，造成重症。除了提升体表卫气外，养好体内的阴血，也能减少感染后转变为重症的机率。平时可适量食用木耳、蛤蜊、桑椹、枸杞等滋润食材，并维持「早睡不熬夜」的原则，有助于身体养阴血。

4.注意慢性病控制

根据统计，感染后的死亡病例，多半为同时患有多重慢性病的中老年人，因此平时就应控制好多重慢性病，否则当体内气血长期失衡，就容易因感染冠状病毒，造成重症。

温馨提醒：

因应武汉肺炎疫情，疾管署持续加强疫情监测与边境管制措施，

如有疑似症状，请拨打：1922专线，或0800-001922，

并依指示配戴口罩尽速就医，同时主动告知医师旅游史及接触史，以利及时诊断及通报。

＊台湾疾管署提醒民众谨记「一不三要」戴口罩原则：

「一不」：开放空间不用戴口罩

「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症状者、进出医院者要戴口罩

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原文链接：温水冲后颈…台湾医师建议这几招防武汉肺炎