【希望之聲2020年3月27日】（希望之聲記者穆珊綜合報導）在國際醫學界發現食用大量蔬菜和水果的人群，在慢性病和惡性腫瘤的防治方面效果是肯定的。維生素C對人體來說如同給人穿了一層盔甲，使得各種病毒和細菌都無法侵入我們的身體。實際上人體免疫力是吃出來的，也是防止病毒的關鍵。所以建議大家平時多吃富含Vc的食物，可有效的防止各種病毒的侵入。

常見水果中維生素C排行榜：

鮮棗 243毫克/100克

奇異果（獼猴桃）62毫克/100克

山楂 53毫克/100克

丑橘 50毫克/100克

草莓 47毫克/100克

木瓜 43 毫克/100克

金桔 35毫克/100克

橘子 33毫克/100克

柚子 23毫克/100克

檸檬 22毫克/100克

所有營養素的來源永遠是自然食物，想用大劑量的維生素C片來取代是不管用的！

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原文鏈接：它才是防病毒的盔甲！常見水果中維生素C排行榜