【希望之声2020年3月27日】（希望之声记者穆珊综合报导）在国际医学界发现食用大量蔬菜和水果的人群，在慢性病和恶性肿瘤的防治方面效果是肯定的。维生素C对人体来说如同给人穿了一层盔甲，使得各种病毒和细菌都无法侵入我们的身体。实际上人体免疫力是吃出来的，也是防止病毒的关键。所以建议大家平时多吃富含Vc的食物，可有效的防止各种病毒的侵入。

常见水果中维生素C排行榜：

鲜枣 243毫克/100克

奇异果（猕猴桃）62毫克/100克

山楂 53毫克/100克

丑橘 50毫克/100克

草莓 47毫克/100克

木瓜 43 毫克/100克

金桔 35毫克/100克

橘子 33毫克/100克

柚子 23毫克/100克

柠檬 22毫克/100克

所有营养素的来源永远是自然食物，想用大剂量的维生素C片来取代是不管用的！

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原文链接：它才是防病毒的盔甲！常见水果中维生素C排行榜