【希望之聲2020年6月7日】（編輯：李智）
芒種，又名「忙種」，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣，干支歷午月的起始。斗指丙，太陽黃經達75°，于每年公曆6月5-7日交節。芒種，是「有芒之穀類作物可種」的意思。這個時節氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等穀類作物種植。農曆書說：「斗指巳為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」意思是講，芒種節氣適合種植有芒的穀類作物；其也是種植農作物時機的分界點，過此即失效。民諺「芒種不種，再種無用」講的就是這個道理。芒種是一個耕種忙碌的節氣，民間也稱其為「忙種」。這個時節，正是南方種稻與北方收麥之時。
24節氣中的芒種，進入陽氣極盛的典型夏季，身心靈要如何保養呢？早安健康引用洛桑加參醫師觀點：我認為要掌握的有兩個重點，第一「排毒」，第二「安心」。
排毒。順應自然界的充盛陽氣，借力使力，就著早晨或接近傍晚（不要正中午）的明媚日照，走走路、出出汗，一方面排除體內老廢毒素，一方面促進全身循環。在這一年中人體新陳代謝最旺盛的時節里，排毒、幫助細胞再生修復，效果也是最好的，運動、出汗，確實做到，人就不容易老。
很多女孩子討厭流汗，又怕曬太陽變黑不好看，夏天老躲在冷氣房裡。我覺得這樣很可惜。出汗清除堵塞毛孔的臟污與毒素，反而能讓皮膚痘瘡不生，變得光滑細緻。此外，汗水中還含有抗菌成分，能提升免疫力、幫助預防感冒。
若能流汗，就不怕濕邪來犯。體內濕重的人，不妨趁著這個陽氣充足、適合流汗的6月，好好運動一下，改善體質。（記得帶條毛巾拭乾汗水，或勤換汗衣）
另一個提升免疫力的好方法，是吃大蒜。大蒜向來是我的心頭寶。端午懸挂艾葉、菖蒲之外，買大蒜來掛，避毒凈化效果也是滿好的。
芒種節氣養生第二個重點是「安心」，怎樣安好一顆心呢？下一頁認識能降火又「最益心的寶貝」有哪些
安心。陽氣旺，固然有利於人體細胞除舊更新，不過對有些人來說，卻熱得、濕得有點煩，若又因日長夜短睡不好，那更是煩上加煩。
怎樣安好一顆心呢？夜間若沒能睡熟，請別懊惱，中午小憩一下，即有非常好的充電效果。或在午時（11：00～13：00）找個安靜的地方，讓自己靜心片刻，不無小補。
而剛剛說的運動流汗，也能令心情舒暢、壓力釋放。俗話說「動汗可貴」，透過自己運動所排出的汗液，能帶走身心靈最深層的毒。覺得心特別煩悶的時候，即時動一動，立馬就舒暢。
心的問題，還能用吃來解決。上火的那種煩，就靠降火的瓜，小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜……夏天產什麼瓜，你就吃那瓜。另外心還對應紅色的食物。像是補心氣、養心血的櫻桃，或者是助眠安神的紅棗。心浮氣躁時，別忘了還有這兩樣益心的寶貝。
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