【希望之声2020年6月7日】（编辑：李智）
芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。这个时节气温显着升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。
24节气中的芒种，进入阳气极盛的典型夏季，身心灵要如何保养呢？早安健康引用洛桑加参医师观点：我认为要掌握的有两个重点，第一「排毒」，第二「安心」。
排毒。顺应自然界的充盛阳气，借力使力，就着早晨或接近傍晚（不要正中午）的明媚日照，走走路、出出汗，一方面排除体内老废毒素，一方面促进全身循环。在这一年中人体新陈代谢最旺盛的时节里，排毒、帮助细胞再生修复，效果也是最好的，运动、出汗，确实做到，人就不容易老。
很多女孩子讨厌流汗，又怕晒太阳变黑不好看，夏天老躲在冷气房里。我觉得这样很可惜。出汗清除堵塞毛孔的脏污与毒素，反而能让皮肤痘疮不生，变得光滑细致。此外，汗水中还含有抗菌成分，能提升免疫力、帮助预防感冒。
若能流汗，就不怕湿邪来犯。体内湿重的人，不妨趁着这个阳气充足、适合流汗的6月，好好运动一下，改善体质。（记得带条毛巾拭乾汗水，或勤换汗衣）
另一个提升免疫力的好方法，是吃大蒜。大蒜向来是我的心头宝。端午悬挂艾叶、菖蒲之外，买大蒜来挂，避毒净化效果也是满好的。
芒种节气养生第二个重点是「安心」，怎样安好一颗心呢？下一页认识能降火又「最益心的宝贝」有哪些
安心。阳气旺，固然有利于人体细胞除旧更新，不过对有些人来说，却热得、湿得有点烦，若又因日长夜短睡不好，那更是烦上加烦。
怎样安好一颗心呢？夜间若没能睡熟，请别懊恼，中午小憩一下，即有非常好的充电效果。或在午时（11：00～13：00）找个安静的地方，让自己静心片刻，不无小补。
而刚刚说的运动流汗，也能令心情舒畅、压力释放。俗话说「动汗可贵」，透过自己运动所排出的汗液，能带走身心灵最深层的毒。觉得心特别烦闷的时候，即时动一动，立马就舒畅。
心的问题，还能用吃来解决。上火的那种烦，就靠降火的瓜，小黄瓜、苦瓜、丝瓜、西瓜……夏天产什么瓜，你就吃那瓜。另外心还对应红色的食物。像是补心气、养心血的樱桃，或者是助眠安神的红枣。心浮气躁时，别忘了还有这两样益心的宝贝。
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