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【希望之聲2020年6月23日】（編輯：郭強）我們人真是一個很神奇的存在，60％—70％的疾病都能夠獲得自愈，而這當然也離不開自身的免疫系統來表現出來。
各方研究顯示，人群對於此次中共病毒普遍缺乏免疫力，而其中接觸病毒數量大，或者機體免疫功能較差的人群，都極易出現感染。
人體對中共病毒的抵抗和自愈能力有多強？可能會有幾種不同的反應。
第一種自身有足夠的抵抗能力，自身把病毒清掉了，這是一種情況。
第二，病毒在上呼吸道能夠繁殖，但是沒有癥狀。
當然可能還有很多病人是輕症病人，表現出乏力、發低燒，發熱、乾咳的癥狀。
最後少數病人才會發展成重症或者微重症。也就是說機體雖然易感，但機體的免疫系統多數情況對病毒有反應，只有少數的反應異常或者病毒大量繁殖，才會發展成重症或者危重症。
由此可見，免疫力對於每個人來說，關乎生死存亡，異常重要。
免疫力低下的信號
Ⅳ級警報：易困、易疲勞、精神比較差；
Ⅲ級警報：拉肚子等腸胃不適癥狀；
Ⅱ級警報：經常過敏；
Ⅰ級警報：感冒次數多，傷口愈合慢。
10種人最容易免疫力低下
1.缺少睡眠。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。與每晚睡7.5~8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
2.不愛喝水。充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量，按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多水。
3.被動吸煙。被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
4.以車代步。研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。建議每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
5.缺少幽默感。研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
6.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質（免疫球蛋白A）和抗壓力激素（氫化可的松）的濃度都有了顯著提高。
7.社交圈子小。研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55歲的成人中，至少有6個朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。
8.濫用抗生素。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
9.壓抑情緒。研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。
10.夫妻冷淡。肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多感測素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
疫情期間,合理飲食,生活規律,增加免疫力,提高身體素質,才能戰勝病毒。
1、確保每天的高蛋白類食物攝入；
2、保證每天的蔬菜和水果攝入；
3、合理補充維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒及膳食纖維；
4、多飲水，每天不少於1500ml；
5、不能節食，不要減重，保證身體充足的營養供應；
6、保證睡眠充足，每天不低於7小時；
7、在室內要適當運動。
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