【希望之聲2020年8月14日】（編輯：郭強）《黃帝內經》中說，上古之人，……故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。也就是說，做到「形與神俱」，是活到人類的自然壽命的重要條件，一般是一百多歲，有說一百二十歲的。
什麼是「形與神俱」呢？就是「身心合一」。比如說，吃飯的時候，要專心吃飯，細嚼慢咽，品嘗食物的滋味，感受吃飯的感覺。如果一邊吃飯一邊想事情，或者一邊吃飯一邊看手機，一邊吃飯一邊打遊戲，就是身心散亂；再比如學生上課的時候看小說，聊微信；就是身心散亂，總之就是心不在那兒。就像《大學》裏面說的：「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。」
我們最常見的散亂就是：無所事事的時候，漫無目的的看手機，一會兒看中美貿易戰，一會兒看黎巴嫩爆炸，再看看炒股賺了多少，打開抖音快手看看稀罕事、搞笑視頻。打開電視，也是沒有目的循環搜索節目，遇到讓你眼前一亮的就看一會兒，知識類節目只聽一句半句，吸引不住你就馬上找台。就這樣，把我們的大好光陰浪費過去，身心疲倦，昏昏沉沉，自己散亂而不知不覺。這就是身心不能合一，當然做不到「形與神俱」。
這是一個信息泛濫的時代，各種媒體都挖空心思、想方設法吸引眼球，當然很多眼球都被成功吸引過去了，造成了自己的散亂，成就了他們的閱讀量或者點擊量。
散亂不僅僅讓我們浪費時間，關鍵是讓我們在不知不覺中受到傷害。按照中醫理論，身和心不待在一起，就是心神跑了，不知道哪兒去了，不會自覺修復身體的疲憊和損傷，但是自己還不知道，這也叫麻木不仁。
有位朋友，每天早晨起來練習武術基本功，天天堅持，踢腿壓腿之類很辛苦，但是人家身體健康，精力充沛。如今很多人享樂至上、懈怠了、散亂了，也可以說墮落了……身體也慢慢的差了……
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原文鏈接：長壽的一個重要條件：形與神俱