【希望之聲2020年8月20日】（希望之聲記者穆珊綜合報導）牛油果又稱酪梨，近些年開始被很多的國人認可，是因為牛油果強大的美容功效，所以尤其受到女性朋友的寵愛。

牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。牛油果還兼具防治心血管疾病，抗氧化，促進消化和腦發育的功效。而核桃的營養價值就更高了，不僅可以補腎，還可健腦，是養生不可或缺的選擇。

食材：

牛油果 1個，核桃 100克，蜂蜜 20-30克，牛奶 200毫升

做法：

牛油果去核兒，去皮，將果肉，牛奶，核桃和蜂蜜放進放入攪拌機中打成汁，打好后倒入杯中即可飲用。

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