【希望之声2020年8月20日】（希望之声记者穆珊综合报导）牛油果又称酪梨，近些年开始被很多的国人认可，是因为牛油果强大的美容功效，所以尤其受到女性朋友的宠爱。

牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用。牛油果还兼具防治心血管疾病，抗氧化，促进消化和脑发育的功效。而核桃的营养价值就更高了，不仅可以补肾，还可健脑，是养生不可或缺的选择。

食材：

牛油果 1个，核桃 100克，蜂蜜 20-30克，牛奶 200毫升

做法：

牛油果去核儿，去皮，将果肉，牛奶，核桃和蜂蜜放进放入搅拌机中打成汁，打好后倒入杯中即可饮用。

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