【希望之聲2020年10月30日】（編輯：郭強）心臟是人最重要的器官之一，對於心臟出現的痛感，很多人談及色變，在聽聞很多猝死案例之後更是惶恐不安。
心臟突然「抽痛」其實是很多年輕女性都遇到過的問題，這種疼痛感轉瞬即逝，很多人會選擇忍一忍就過去了，但不久后「抽痛」會再次襲來，這是心臟出了什麼毛病？
一般逃不過這三個因素，特別是年輕人要引起重視
不管是上班族還是學生黨，在熬夜伏案埋頭苦幹的時候，往往不注意自己的作息規律，將自己長時間放置在壓力大、精神高度緊張的環境中，而心臟抽痛實則是對你敲了一記警鐘，心髒的工作已經超負荷了。
不管工作和學習任務有多繁忙，都要保持合理的作息規律。
女性情緒較為敏感，生活不順意的大發雷霆、失戀之後的痛徹心扉、工作壓力下的精神崩潰……不管是情感的滑鐵盧還是生活的波瀾起伏都容易讓人產生巨大的負能量，這些大起大落，大悲大喜的情緒就是導致心臟抽痛的罪魁禍首之一。
在快節奏生活時，不要忘記給自己留足時間和空間放鬆情緒。
有很多在職女性因為工作繁忙而飲食不規律，甚至忘記吃飯，還有很多年輕女性過度節食減肥，故意不吃主食。
「而人是鐵飯是鋼」，不重視飲食最終還是要自己承擔後果，當身體各個器官得不到足夠的養分之後便會「打擊報復」甚至「耍賴罷工」，此時出現的「心臟抽痛」注意規律飲食或能緩解。
《黃帝內經》有曰：「一臟損則百病生，五臟損則百形滅。」特別是年輕人，在注意保養自己外表的同時，更要懂得怎麼保養內在臟器。那在保護心臟的時候，應該注意什麼呢？
心臟最怕含大量飽和脂肪的食物，盡量少吃如：黃油、乳酪、熏肉、動物內臟等食物。多吃有益於心髒的新鮮蔬果，比如紅薯、西紅柿、胡蘿蔔、櫻桃、蘋果、香蕉……
熱量攝入的時間也有講究，盡量在早餐攝入熱量高的食物，晚餐要足夠清淡。
睡眠是各器官自我修復的過程，在快節奏和多信息的時代，盡量在睡覺之前一小時就遠離電子設備，遵循自然規律，調好生物鍾，早睡早起。
另外適當的午休不僅可以放鬆身體，提高工作效率還有助於降血壓，減少心臟病發病率。
適當的運動有益於血液循環，使我們擁有一顆健康的心臟，但在生活工作之餘，擠出時間專門泡健身房的人卻是少數，所以堅持運動的最好方法就是將運動融入生活。
比如由卧到坐、由坐到站、由站到走這不僅是體態的變化，更是觀念的變化。在去買菜時由步代車，在離開電腦屏幕後做簡單的頭部肩部運動，在等電梯的時候做一組深蹲。
對於年輕人而言，時不時出現的心臟抽痛並不是忍一忍就能雲淡風輕的，轉瞬即逝的痛感也並不只是飲食不佳、長期熬夜、大動情緒的懲罰，更多的是來自身體的警告。千萬不能輕易將自己的身體資本在年輕時候就揮霍掉。
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