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【希望之聲2020年11月21日】（編輯：郭強）有朋友到了冬天容易手腳冰冷的情況，那麼今天我們要繼續跟大家分享的是，有些人手腳冰冷並不是真的虛寒症，不是所謂的冷底，像這樣的患者，他雖然手腳冰冷，可是我們不建議亂吃補品，有的人沒有尋問醫師亂吃補，反而造成口乾舌燥、便秘、流鼻血等狀況，所以還要有醫師幫您，建議你應該服用什麼葯膳比較適合？
我們知道，手腳冰冷可能是體虛，因為是這個體質，不過體虛還必需要細分，你是屬於氣虛、血虛、陰虛，還是陽虛，所以一定要首先弄清到底是哪一種。
現任裕信中醫診所院長陳乃菁醫生說，因為我們人的體質大部分都屬於寒熱夾雜，可能你身體是虛的，但是你卻有虛火，因為你的體質虛導致你身體陽氣不足，陽氣不足就不能輸送氣血循環到身體末梢，所以你感到手腳冰冷。因此手腳冰冷的人不見得就是真正虛寒的冷底，有可能屬於陰虛燥熱這種體質。
還有一部分不是因為氣虛而導致手腳冰冷，他是屬於氣鬱這類體質的人。他常常因為什麼事情導致心情不愉快，或鬱悶。因為氣停滯了，所以他全身氣血的循環就變差了，也沒辦法輸送氣血到末梢，也就是說他身體的陽氣被塞住了，當然就沒辦法輸送到手腳。但那這種人大部分不太怕冷，但是他的手腳，你一摸都是很冰冷的。像這一類的也不建議隨便服用溫補的葯膳，像麻油雞、薑母鴨，如果你常吃的話不但手腳冰冷不會改善，還會造成陽氣過盛，火氣上攻，可能嘴巴會破，長痘痘，甚至失眠，或者便秘。
我們上次提過，如果你是真的屬於虛寒的體質的人，除了手腳冰冷之外，最重要是很怕冷，別人還不覺得冷，您就覺得，哇，好冷，而且不願意吹風，也不願意吹冷氣，遇到風就趕快避開，也不喜歡喝涼的，你一喝到冰冷的東西，或者就像橘子沒有冰，你可能吃了胃腸就不舒服，甚至拉肚子。
所以大家可以大概分別一下，你到底是不是真虛寒的體質，如果像我剛剛講的那個，您不是真虛寒的體質，你雖然四肢冰冷，可你平常可能有排便不順，口乾舌燥等等癥狀。這個就要提醒大家，什麼十全大補湯，羊肉爐、麻油雞，你就得少吃。
如果是容易上火的，但又手腳冰冷的患者，應該怎麼調理？其實最好的方法就是運動，因為氣不通，氣塞住了，但是不要太劇烈的運動，你就散步一下，海邊散步半個小時到一個小時，或者你煉氣功，打打太極拳，也是不錯的選擇。
如果您時間比較緊，您就自己拍打身體的經絡，拍打膽經，或者拍打脾經，可以從大腿的外側膽經開始往下拍，拍打到腳踝，然後你再拍打大腿內側的脾經，再由下往上打，一直到大腿的根部。每天這樣拍個十到十五分鐘就可以了。從大腿外側一直到腳踝，然後再從內踝，小腿內側，一直到大腿的根部，這樣也可以幫忙循環。
我們上次跟大家提過了泡腳，泡腳也是一個蠻不錯的選擇，而且冬天冷，泡腳又可以幫助睡眠，又很舒服。因為我們的腳三陰經、三陽經都經過，穴位講起來也有六十幾個，所以適度的泡腳對於身體的氣血流暢很有幫助。
我們上次跟大家提過有一個泡腳的一個方子，如果您買中藥很不方便，也可以用粗鹽加一點姜熱開水煮一下，待到適合的溫度再來泡腳。
講究一點的，像我們上一次跟大家提過的，可以用中藥材煮過之後來泡腳，有活血通氣的效果，蠻不錯的。
我們知道，如果你真的本身是很怕冷的人，就是身體常常覺得冷，不只是手腳冰冷，您早上也要避免吃生菜沙拉，或者是蔬果汁，這個一定要避免。不要說水果對身體很好，但是你要看，像這類虛寒的體質的人，那我們建議，每天中午，陽氣最旺、太陽最大的時候，吃一些可以，但是也要選擇，太虛，太冷的，太寒性的水果，我們也不建議吃。
手腳冰冷的中醫調理
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