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RSS/FEED訂閱研究：短時高強度運動 有助延年益壽
2021年01月04日 6:28 PDF版
【希望之聲2021年1月3日】（編輯：郭強）新年願望，許多人希望更健康。麻省總醫院(MGH)一項最新研究指，短時高強度運動會誘發新陳代謝水平的變化，有助心血管和長期健康。
這篇發表在醫學期刊循環(Circulation)的研究，指約12分鐘的劇烈心肺運動影響80%以上的循環代謝物，有助理解運動對心臟代謝的益處。
《世界日報》報道，作者里維斯(Gregory Lewis)說，「讓人驚訝的是短暫的運動對循環代謝的影響，包含胰島素抵抗、氧化應激、血管反應性等關鍵功能。」
研究使用弗雷明漢心臟研究(Framingham Heart Study)的數據，測量411名中年男性和女性在12分鐘劇烈運動前後的588種循環代謝物的水平。例如與心臟疾病、糖尿病和減少壽命相關的關鍵代謝物谷氨酸下降了29%，與糖尿病和肝病風險相關的代謝物DMGV下降18%。研究也發現，代謝反應可能會受到運動以外的其他因素影響，包括性別和體重指數，肥胖可能抵銷運動的好處。
MGH心臟醫師那約爾(Matthew Nayor)指出，不同的代謝物與不同的運動生理反應，可能會在血液中提供獨特的信號，揭示一個人是否身體健康，就像用血液測試來確定腎臟和肝臟功能一樣，較低的DMGV可能意味著較高的健身水平。
弗雷明漢心臟研究始於1948年，現已有三代參与者，MGH研究人員將當前研究人群中變化與過去參与者的存儲血液比較。通過研究運動反應代謝信號的長期影響，研究人員能夠預測參与者未來的健康狀況，以及他們可能活多久。這種方法或可針對那些有高血壓或其他代謝風險者對運動的反應，提早設計健康行為。
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