【希望之聲2021年5月22日】（編輯：郭強）每年公曆5月21日左右為小滿，處於太陽黃經60°。小滿含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。此節氣雨水充沛，光照充足，溫度適宜，對小麥灌漿和春播作物生長有利。

小滿三候為：「一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。」是說小滿節氣中，先是可以看到苦菜已經枝葉繁茂，並可以採食，接著是喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，然後麥子也成熟，可以收割了。

養生要點

小滿天氣炎熱，晝長夜短，人們往往睡眠不足。另外該節令多雨潮濕，若調攝不當，可引發風疹、風濕病、汗斑、濕疹、腳氣等濕邪偏重的疾病。故小滿節氣養生的要點是保持充足的睡眠和御風祛濕。

艾灸養生

（1）配穴

1）印堂：穴出《玉龍經》，原為經外奇穴，現歸屬督脈，別名曲眉。位於人體的面部，兩眉頭連線的中點。艾灸印堂能較好地改善睡眠，使人神清氣爽，精神飽滿。

2）尺澤：穴出《靈樞·本輸》，屬手太陰肺經，為本經合（水）穴。在肘橫紋上，肱二頭肌腱橈側緣處，微屈肘取穴。艾灸尺澤可祛風、解毒、止癢。

3）曲池：穴出《靈樞·本輸》，屬手陽明大腸經，為本經合（土）穴。在肘窩橫紋橈側端，與肱骨外上髁之中點，屈肘取之。艾灸該穴可祛濕、解毒、止癢。

（2）灸法

1）艾炷灸：艾炷無瘢痕，尺澤、曲池可用隔姜灸。7～9壯/穴，（印堂3～5壯/次），2～3次/周。

2）艾條灸：艾條溫和灸、迴旋灸。45～60分鐘/穴，（印堂30～45分鐘/次），2～3次/周。

3）器具灸：45～60分鐘/穴（印堂30～45分鐘/次），2～3次/周。

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原文鏈接：淺談小滿之艾灸養生