【希望之声2021年5月22日】（编辑：郭强）每年公历5月21日左右为小满，处于太阳黄经60°。小满含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。此节气雨水充沛，光照充足，温度适宜，对小麦灌浆和春播作物生长有利。

小满三候为：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”是说小满节气中，先是可以看到苦菜已经枝叶繁茂，并可以采食，接着是喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，然后麦子也成熟，可以收割了。

养生要点

小满天气炎热，昼长夜短，人们往往睡眠不足。另外该节令多雨潮湿，若调摄不当，可引发风疹、风湿病、汗斑、湿疹、脚气等湿邪偏重的疾病。故小满节气养生的要点是保持充足的睡眠和御风祛湿。

艾灸养生

（1）配穴

1）印堂：穴出《玉龙经》，原为经外奇穴，现归属督脉，别名曲眉。位于人体的面部，两眉头连线的中点。艾灸印堂能较好地改善睡眠，使人神清气爽，精神饱满。

2）尺泽：穴出《灵枢·本输》，属手太阴肺经，为本经合（水）穴。在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处，微屈肘取穴。艾灸尺泽可祛风、解毒、止痒。

3）曲池：穴出《灵枢·本输》，属手阳明大肠经，为本经合（土）穴。在肘窝横纹桡侧端，与肱骨外上髁之中点，屈肘取之。艾灸该穴可祛湿、解毒、止痒。

（2）灸法

1）艾炷灸：艾炷无瘢痕，尺泽、曲池可用隔姜灸。7～9壮/穴，（印堂3～5壮/次），2～3次/周。

2）艾条灸：艾条温和灸、回旋灸。45～60分钟/穴，（印堂30～45分钟/次），2～3次/周。

3）器具灸：45～60分钟/穴（印堂30～45分钟/次），2～3次/周。

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原文链接：浅谈小满之艾灸养生