【希望之聲2021年5月27日】（編輯：郭強）中醫認為「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」小滿已過，炎夏模式開啟。此時心陽尤為旺盛中老年人要特別關注心臟健康，養生重點在於養心。
如何通過日常生活來養心？中醫有5個建議
夏季多吃紅色食物能促進血液循環，對於保護心腦大有益處。
推薦日常多吃的紅色食物
水果類：西瓜、櫻桃
蔬菜類：胡蘿蔔、西紅柿、甜菜
主食類：紅豆、紅米、紅薯
肉類：牛肉、羊肉
一定強度的運動能預防疾病
但是夏天運動強度不能過高，因為夏季溫度高，身體大量流汗會耗損心氣血，使心氣渙散，導致出現精神不振、心悸、乏力等不適癥狀。夏季運動要注意，最好選在比較涼快的早晨或晚上，運動時建議心率維持在「170-年齡」這個水平，以免強度過大。
夏季流汗多，容易帶走身體的必須營養素，比如鉀。
茶水是非常好的補鉀飲品，同時還能安神養心、清熱解暑
推薦喝蓮心神飲
藥材：蓮心3g，桂枝3g、生甘草3g白朮5g，茯神5g
做法：將這些藥材切碎，用開水沖泡代茶飲即可
夏天很多人喜歡穿涼鞋，或光腳走動，時間長容易寒氣入侵，加上夏天濕氣重，濕寒疊加易傷心陰，泡腳能祛暑濕，養心護心。
泡腳方：取花椒和艾葉各取20-40g
煮水后泡腳，可起到溫經、散寒、祛濕、解表的作用
1.內關穴
內關穴是強心穴位，距腕橫紋3個橫指處。
每天點揉兩分鐘，對心臟有益。
2.百會穴
百會穴在頭頂兩耳連線的中間處，每天按摩3分鐘，有助安神。
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