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RSS/FEED訂閱夏天精氣神不足？巧用2杯參茶緩解疲勞
2021年07月02日 18:16 PDF版
【希望之聲2021年7月2日】（編輯：郭強）不知道大家夏天有沒有這樣的經歷：總是感到起床困難，渾身倦意；工作或者看書時容易開小差，注意力無法集中；整天有氣無力，感覺體力和精力透支得特別快……這些生理現象，就是「夏季疲勞綜合征」的典型表現。
關於「夏季疲勞綜合征」，中醫有個說法叫做「氣陰兩虛」，指的就是夏天炎熱，人體出汗量大，「氣隨津脫」，身體中的氣隨汗液流失而消散，就會損耗體內的元氣，導致氣虛體弱。
「夏季疲勞綜合征」不是病，對此，中醫認為夏季應當注重補氣。氣虛者多吃一些補氣養血的食物才能起到調理身體的作用，例如紅參、黃芪等。下面這兩杯茶,就特別適合我們夏季食用，學會了，整個夏季都精神!
黃芪高麗參茶
論補氣,離不開黃芪和高麗參。《中國藥典》中,黃芪可補氣固表,而紅參具有大補元氣,養心安神的作用。兩者皆補性溫和,非常適合氣陰兩虛的人夏季食用。
一人份的黃芪高麗參茶，只需要取3～4片高麗參片（家裡有紅參的也可以用紅參替代），5～7片黃芪，用開水沖煮悶泡3分鐘即可飲用。
黑糖紅棗姜參茶
夏天人們離不開空調房,有人卻一刻也坐不住。氣虛的人在夏天不僅容易疲勞，連空調房都變得不那麼友好了。學會這杯黑糖紅棗姜參茶，不怕空調病和「夏季疲勞綜合征」。
準備紅參、紅棗、生薑、檸檬、花椒、黑糖。將紅棗洗凈去核切碎，生薑和檸檬切片。鍋里燒水，放入5片高麗參片，8個紅棗的紅棗碎，8粒花椒，1塊黑糖，煮15分鐘。等茶湯變溫后，放入檸檬片即可飲用。
【禁忌】以上兩款茶飲陰虛火旺之人禁用。
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