【希望之聲2021年7月16日】（編輯：郭強）入伏後天氣是越來越熱了，這溫度真是分分鐘要把人烤化的樣子。

這麼熱的天氣，回家后大汗淋漓，立馬打開空調，猛灌一杯冰水，這種習慣似乎已成了夏天的常態，但是你自己爽了，身體卻開始抱怨，中暑、腸胃病、空調病等趕集似的接踵而來。

三伏天最容易感染這幾種疾病，預防的方法放在這裏了，希望幫你安然度過這個炎炎夏日。

1、中暑——身體扛不住，情緒在失控

火爐般的夏天，一不小心就會中暑，開始出現頭暈、噁心、面色蒼白等癥狀，嚴重時會危及生命……

輕微中暑不只是身體上不舒服，個人情緒也會暴躁起來，心情鬱悶、想發脾氣、思緒混亂，醫學上把這種「情緒中暑」情況統稱為夏季情感障礙綜合征。

TIPS

·高溫天氣，減少外出，做好防暑降溫措施。

·適量運動，提高身體免疫力，強化身體耐熱能力。

·充足睡眠，保證身體和大腦得到充足休息，更易穩定自身狀況。

·飲食健康，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩食物；適當喝點綠茶，少喝冷飲。

·調控心理，心情鬱悶要及時自我調節、疏導，切勿鑽牛角尖。

2、皮膚病——皮膚脆弱，損傷后瘙癢、疼痛

皮膚是很脆弱的，游泳戲水、外出晒傷、蚊蟲叮咬都會很容易出現過敏、脫皮、起水泡等疾病，尤其是小孩、敏感體質等人群。

TIPS

外出記得塗抹防晒霜、戴上冰袖，時刻保護皮膚，避免陽光直射晒傷。

經過暴晒后，最好先用干毛巾擦乾淨汗液，再用濕毛巾冷敷片刻。

少用花露水、風油精，這些多少有點刺激性。

蚊蟲叮咬后，如果過敏最好是服用一些抗組胺類藥物，或是塗抹上含爐甘石成分的洗劑或乳液。

3、空調病——冷熱交替，血管易崩潰

夏天是心腦血管疾病的高發期，尤其是頻繁進出空調房，血管猛烈地收縮、擴張，可能誘發腦梗、心梗等疾病，尤其是老人和有基礎疾病的朋友。

TIPS

室溫不得低於26℃，並且屋內要常通風。

不要整天吹空調，在較涼快的清晨和傍晚出門散散步、多呼吸新鮮空氣。

4、腸胃疾病——慎吃涼食，小心腸胃「罵街」

夏天人的腸胃非常脆弱，是腸胃疾病高發期，小編身邊有很多朋友經常腹瀉、腹痛，吃藥、打點滴都是常有的事。小編建議各位朋友不要依賴西藥、通過中醫慢慢調理就好，服用抗生素治標不治本。

TIPS

少吃冷的。尤其是早晚，否則更容易腸胃不適。對小孩和老人也要注意，他們的消化功能比青壯年更脆弱。

飲食衛生。高溫環境下，食物保存不當容易腐爛變質，滋生細菌。

均衡營養。天氣悶熱，往往食欲不振，但身體出汗後會損失大量營養，保證攝入足夠營養才行。

注意腸胃保暖。吃冷盤等食物時，適當吃點生薑、芥末，可以暖胃、殺菌。

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原文鏈接：小心，夏天最容易生這4種病