【希望之声2021年7月16日】（编辑：郭强）入伏后天气是越来越热了，这温度真是分分钟要把人烤化的样子。

这么热的天气，回家后大汗淋漓，立马打开空调，猛灌一杯冰水，这种习惯似乎已成了夏天的常态，但是你自己爽了，身体却开始抱怨，中暑、肠胃病、空调病等赶集似的接踵而来。

三伏天最容易感染这几种疾病，预防的方法放在这里了，希望帮你安然度过这个炎炎夏日。

1、中暑——身体扛不住，情绪在失控

火炉般的夏天，一不小心就会中暑，开始出现头晕、恶心、面色苍白等症状，严重时会危及生命……

轻微中暑不只是身体上不舒服，个人情绪也会暴躁起来，心情郁闷、想发脾气、思绪混乱，医学上把这种“情绪中暑”情况统称为夏季情感障碍综合征。

TIPS

·高温天气，减少外出，做好防暑降温措施。

·适量运动，提高身体免疫力，强化身体耐热能力。

·充足睡眠，保证身体和大脑得到充足休息，更易稳定自身状况。

·饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物；适当喝点绿茶，少喝冷饮。

·调控心理，心情郁闷要及时自我调节、疏导，切勿钻牛角尖。

2、皮肤病——皮肤脆弱，损伤后瘙痒、疼痛

皮肤是很脆弱的，游泳戏水、外出晒伤、蚊虫叮咬都会很容易出现过敏、脱皮、起水泡等疾病，尤其是小孩、敏感体质等人群。

TIPS

外出记得涂抹防晒霜、戴上冰袖，时刻保护皮肤，避免阳光直射晒伤。

经过暴晒后，最好先用干毛巾擦干净汗液，再用湿毛巾冷敷片刻。

少用花露水、风油精，这些多少有点刺激性。

蚊虫叮咬后，如果过敏最好是服用一些抗组胺类药物，或是涂抹上含炉甘石成分的洗剂或乳液。

3、空调病——冷热交替，血管易崩溃

夏天是心脑血管疾病的高发期，尤其是频繁进出空调房，血管猛烈地收缩、扩张，可能诱发脑梗、心梗等疾病，尤其是老人和有基础疾病的朋友。

TIPS

室温不得低于26℃，并且屋内要常通风。

不要整天吹空调，在较凉快的清晨和傍晚出门散散步、多呼吸新鲜空气。

4、肠胃疾病——慎吃凉食，小心肠胃“骂街”

夏天人的肠胃非常脆弱，是肠胃疾病高发期，小编身边有很多朋友经常腹泻、腹痛，吃药、打点滴都是常有的事。小编建议各位朋友不要依赖西药、通过中医慢慢调理就好，服用抗生素治标不治本。

TIPS

少吃冷的。尤其是早晚，否则更容易肠胃不适。对小孩和老人也要注意，他们的消化功能比青壮年更脆弱。

饮食卫生。高温环境下，食物保存不当容易腐烂变质，滋生细菌。

均衡营养。天气闷热，往往食欲不振，但身体出汗后会损失大量营养，保证摄入足够营养才行。

注意肠胃保暖。吃凉菜等食物时，适当吃点生姜、芥末，可以暖胃、杀菌。

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原文链接：小心，夏天最容易生这4种病