「寒露」腳不露！中醫授養生之道

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2021年10月10日 19:40 PDF版分享轉發

【希望之聲2021年10月10日】（編輯：郭強）「寒露」是黃曆24節氣中的第17個節氣，屬於秋季的第5個節氣，也是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現「寒」字；扶原中醫診所提醒，進入寒露節氣除不露腳讓足部保暖外，也可透過穴位按摩與太極拳、瑜伽等運動來保養身體。

自由時報引用扶原中醫診所在臉書專頁「扶原中醫診所」發文表示，「白露」代表從炎熱到涼爽的過渡節氣，而「寒露」則是從體感涼爽走向寒冷，建議早上出門加一件薄外套！另外，每天多愛自己一些，多睡1小時也可以舒解秋乏的狀況，因為夜長晝短，可以比平常多睡1個小時。

扶原中醫診所提醒「寒露不露腳」足部要保暖，才能防止寒從腳底來！近來好多朋友都說很容易鼻子過敏。相關研究表明，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起毛細血管收縮，人體抵抗力下降。

扶原中醫診所分享保養之道，睡前用熱水泡腳30分鐘，加幾滴精油更好，能改善血液循環之外，更能提高機體的免疫能力；習慣晨間運動的人，寒露應避開霧氣，減少誘發呼吸道過敏疾病；運動最佳選擇是太極拳、瑜伽、皮拉提斯等舒緩的運動為主。

扶原中醫診所接著說，穴位按摩可升發陽氣、預防感冒，養成習慣可減少深秋好發的感冒與過敏，要出門前用手掌搓熱兩側肺經魚際穴、敲打對側肺經中府穴，可提昇陽氣，使陽氣固衛體表，收縮毛孔，防止感冒。

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