【希望之声2021年10月10日】（编辑：郭强）「寒露」是黄历24节气中的第17个节气，属于秋季的第5个节气，也是深秋的节令，在二十四节气中最早出现「寒」字；扶原中医诊所提醒，进入寒露节气除不露脚让足部保暖外，也可透过穴位按摩与太极拳、瑜伽等运动来保养身体。

自由时报引用扶原中医诊所在脸书专页「扶原中医诊所」发文表示，「白露」代表从炎热到凉爽的过渡节气，而「寒露」则是从体感凉爽走向寒冷，建议早上出门加一件薄外套！另外，每天多爱自己一些，多睡1小时也可以舒解秋乏的状况，因为夜长昼短，可以比平常多睡1个小时。

扶原中医诊所提醒「寒露不露脚」足部要保暖，才能防止寒从脚底来！近来好多朋友都说很容易鼻子过敏。相关研究表明，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起毛细血管收缩，人体抵抗力下降。

热水泡脚提高免疫力 穴位按摩防感冒

扶原中医诊所分享保养之道，睡前用热水泡脚30分钟，加几滴精油更好，能改善血液循环之外，更能提高机体的免疫能力；习惯晨间运动的人，寒露应避开雾气，减少诱发呼吸道过敏疾病；运动最佳选择是太极拳、瑜伽、皮拉提斯等舒缓的运动为主。

扶原中医诊所接着说，穴位按摩可升发阳气、预防感冒，养成习惯可减少深秋好发的感冒与过敏，要出门前用手掌搓热两侧肺经鱼际穴、敲打对侧肺经中府穴，可提升阳气，使阳气固卫体表，收缩毛孔，防止感冒。

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原文链接：「寒露」脚不露！ 中医授养生之道