自控與失控，有時只有一線之隔。
前兩天，我看到一個新聞，杭州一位馬先生（化名），一個月吃了160袋雞胸肉，結果一體檢，發現腎壞了。
說到底，就是精神過於自律，導致身體跟不上，靈肉一不同步，問題自然就來了。
當然，馬先生的「雞胸肉單一食譜」，出發點肯定是好的。
畢竟在今天，階段性的自控修習，已經在一些年輕人當中形成了一股風潮。
·經久不衰
自控不等於自律。
自控是一種行為，一種對於某種慾望和行為的控制，自律則是一種生活方式，是一種將時間精確切割的自我逼迫，前者是有預期的自我實現，而後者，現在已經成了網路熱梗。
秋天的第一杯奶茶，喝第一口，心裏是爽的，可喝到底，意識到自己又要胖三斤，懊悔就來了。
一款肝到極致的手游，看著素材一點點刷滿，心裏是爽的，可天黑了，意識到自己又浪費了一天，懊悔就來了。
畢竟，從概念上講，自控非常簡單，它唯一要求你做的，就是不做，就是停止原有的生活壞習慣。
但知行自古難合一，知道和做到的差距，就和珠峰與馬里亞納海溝的差距一樣大。
你也知道熬夜傷身，但你關燈睡覺的時間依然是凌晨；你也知道拖延不好，但手頭的工作卻依然踩著deadline完成。
於是，在屢次心血來潮卻未有建樹后，今天的年輕人便想出了一套更加系統的自控流程。
首先，他們需要一個具體的、有日程的自控計劃。
於是，便有了100天不吃碳水挑戰，便有了名為《21天告別拖延》的書籍，便有了一張張教人如何告別瞬時性快樂的計劃表。
唯一的問題就在於，這個旅程不但沿途沒什麼風景，還很枯燥，想要堅持下去，你就需要時不時地給自己打打雞血。
打開抖音，搜尋「控糖」，你會發現，糖不僅豐滿了你的肚子，還摧毀了你的皮膚與青春。搜尋「拖延」，你會發現，拖延不僅會耽誤你手頭的任務，甚至還會影向你生活的閾值。
並且，這些短視頻不但會給你警醒，還會給你憧憬。
那些短視頻的播主，會告訴踏上自控之旅的我們，只要堅持30天不玩遊戲，你就獲得了一次重生，只要堅持100天不熬夜，你脫掉的頭髮就都長回來了。
努力就有回報，一切似乎都是確定的，彷彿透過這些播主的現在，你就能看到你自控后的未來。
當然，理想一向不等於現實，每個人對自控的執行程度也各有不同。
大部分人對於自控計劃的執行，僅僅停留在制訂計劃的層面。
稍微好一些的，會在抖音上打卡，用短視頻記錄自我的變化，並在堅持了十多個日夜后的某一天，突然停更，彷彿無事發生。
只有鮮少的勇者，能夠踏實地走完一個完整的自控周期，兌現自己在計劃第一天時的躊躇滿志。
有人憑藉頑強的意志力，掙脫了碳水的誘惑，褪去了脂肪的裝甲。
因而，在一次次與多巴胺的斷舍離中，當代的年輕人形成了他們獨特的「自控」文化群，而這背後的動因又是什麼呢？
畢竟，「持續進步」是工業時代抹不掉的符號，而直到35年後的今天，你依然能聽到有人在唱《明天會更好》。
他們控制自己對碳水的攝取，是為了在健康上更加進取；他們選擇放下行動電話上的遊戲，是為了玩好人生的遊戲。
只不過，生活中並不都是等價交換，付出與回報也不會都能擬合成一條正比例函數。
控制住了糖分的攝取，並意味著絕對的健康，而對拖延症的戰勝，也不代表著第二天你就可以開始高效地生活。
更何況，有時自控會演化成一種嚴重的內耗，你與自己戰鬥了半天，最後換來的卻是白感動一場。
像現在，許多App都嚮應國家號召，推出了自己的青少年糢式，來引導孩子們正確使用互聯網。
因此最近刷視頻的時候，我總能自動跳轉到一些休息提醒視頻上。
這些視頻，由像馬麗、金晨、鳳凰傳奇這樣的明星主演，用一個個有趣的高質量小短劇，讓用戶放下行動電話，放下資訊流，歇歇眼睛和大腦，做一些別的事情。
而且，現在這類提醒視頻，會有5秒的划不動時間，它們用這種程式化的固定方法，向用戶傳遞了一種帶著溫度的人文關懷。
畢竟，生活從來就不止眼前的那幾寸屏幕，而人生的精彩也絕不僅僅只由數字信號組成。
養成良好的行動電話使用習慣，放下手裡的那台機器，你會發現更大的世界，與更多的精彩。
這就像用手指月，若僅關注手指，你就會錯過整個月色的華光——李小龍
來源：X博士