自控与失控，有时只有一线之隔。
前两天，我看到一个新闻，杭州一位马先生（化名），一个月吃了160袋鸡胸肉，结果一体检，发现肾坏了。
说到底，就是精神过于自律，导致身体跟不上，灵肉一不同步，问题自然就来了。
当然，马先生的“鸡胸肉单一食谱”，出发点肯定是好的。
毕竟在今天，阶段性的自控修习，已经在一些年轻人当中形成了一股风潮。
·经久不衰
自控不等于自律。
自控是一种行为，一种对于某种欲望和行为的控制，自律则是一种生活方式，是一种将时间精确切割的自我逼迫，前者是有预期的自我实现，而后者，现在已经成了网络热梗。
秋天的第一杯奶茶，喝第一口，心里是爽的，可喝到底，意识到自己又要胖三斤，懊悔就来了。
一款肝到极致的手游，看着素材一点点刷满，心里是爽的，可天黑了，意识到自己又浪费了一天，懊悔就来了。
毕竟，从概念上讲，自控非常简单，它唯一要求你做的，就是不做，就是停止原有的生活坏习惯。
但知行自古难合一，知道和做到的差距，就和珠峰与马里亚纳海沟的差距一样大。
你也知道熬夜伤身，但你关灯睡觉的时间依然是凌晨；你也知道拖延不好，但手头的工作却依然踩着deadline完成。
于是，在屡次心血来潮却未有建树后，今天的年轻人便想出了一套更加系统的自控流程。
首先，他们需要一个具体的、有日程的自控计划。
于是，便有了100天不吃碳水挑战，便有了名为《21天告别拖延》的书籍，便有了一张张教人如何告别瞬时性快乐的计划表。
唯一的问题就在于，这个旅程不但沿途没什么风景，还很枯燥，想要坚持下去，你就需要时不时地给自己打打鸡血。
打开抖音，搜寻“控糖”，你会发现，糖不仅丰满了你的肚子，还摧毁了你的皮肤与青春。搜寻“拖延”，你会发现，拖延不仅会耽误你手头的任务，甚至还会影向你生活的阈值。
并且，这些短视频不但会给你警醒，还会给你憧憬。
那些短视频的播主，会告诉踏上自控之旅的我们，只要坚持30天不玩游戏，你就获得了一次重生，只要坚持100天不熬夜，你脱掉的头发就都长回来了。
努力就有回报，一切似乎都是确定的，仿佛透过这些播主的现在，你就能看到你自控后的未来。
当然，理想一向不等于现实，每个人对自控的执行程度也各有不同。
大部分人对于自控计划的执行，仅仅停留在制订计划的层面。
稍微好一些的，会在抖音上打卡，用短视频记录自我的变化，并在坚持了十多个日夜后的某一天，突然停更，仿佛无事发生。
只有鲜少的勇者，能够踏实地走完一个完整的自控周期，兑现自己在计划第一天时的踌躇滿志。
有人凭借顽强的意志力，挣脱了碳水的诱惑，褪去了脂肪的装甲。
因而，在一次次与多巴胺的断舍离中，当代的年轻人形成了他们独特的“自控”文化群，而这背后的动因又是什么呢？
毕竟，“持续进步”是工业时代抹不掉的符号，而直到35年后的今天，你依然能听到有人在唱《明天会更好》。
他们控制自己对碳水的摄取，是为了在健康上更加进取；他们选择放下移动电话上的游戏，是为了玩好人生的游戏。
只不过，生活中并不都是等价交换，付出与回报也不会都能拟合成一条正比例函数。
控制住了糖分的摄取，并意味着绝对的健康，而对拖延症的战胜，也不代表着第二天你就可以开始高效地生活。
更何况，有时自控会演化成一种严重的内耗，你与自己战斗了半天，最后换来的却是白感动一场。
像现在，许多App都向应国家号召，推出了自己的青少年糢式，来引导孩子们正确使用互联网。
因此最近刷视频的时候，我总能自动跳转到一些休息提醒视频上。
这些视频，由像马丽、金晨、凤凰传奇这样的明星主演，用一个个有趣的高质量小短剧，让用户放下移动电话，放下资讯流，歇歇眼睛和大脑，做一些别的事情。
而且，现在这类提醒视频，会有5秒的划不动时间，它们用这种程式化的固定方法，向用户传递了一种带着温度的人文关怀。
毕竟，生活从来就不止眼前的那几寸屏幕，而人生的精彩也绝不仅仅只由数字信号组成。
养成良好的移动电话使用习惯，放下手里的那台机器，你会发现更大的世界，与更多的精彩。
这就像用手指月，若仅关注手指，你就会错过整个月色的华光——李小龙
来源：X博士