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RSS/FEED訂閱自我檢測：你有追劇「成癮」嗎？
【希望之聲2022年1月1日】（編輯：郭強）追劇已經成為許多人的日常，但追劇有可能追到成「癮」嗎？《The conversation》表示，追劇是否「成癮」不是依靠看了幾集，或是花了幾小時來定義的，與其他成癮行為一樣，重點是是否已經對自己或其他人的生活帶來負面影響。
自由時報據英國諾丁漢特倫特大學行為成癮教授馬克（Mark Griffiths）表示，只要滿足以下6個核心要素，就會被他認為是追劇成癮，但若只滿足部分要素，可能只是在某些部分出了問題，並不會被他分類在「成癮」。
成癮的6個核心要素
●重要
追劇是我的生活中最重要的事。
●情緒改變
一旦開始追劇，我的心情就會在短期內變好，可以暫時擺脫生活中負面的事，我將追劇視為一種可靠的改變情緒方式。
●衝突
追劇會影響我生活中的其他重要部分，如工作、讀書、人際關係。
●耐受性
我追劇的時間，隨著時間過去，變得一天比一天長。
●戒斷
在我不能追劇時，我承受著心理上或是生理上的戒斷癥狀，可能兩者兼具。
●複發
即便我暫時停下了追劇，一旦我再度開始追劇時，我會直接回到最剛開始的循環。
馬克指出，就如同其他行為成癮一樣，如：工作成癮、性成癮、運動成癮，追劇成癮也沒有被任何一本精神科手冊所承認，但對這種現象的研究越來越多。
研究顯示，難以控制衝動、缺乏預先計劃、為了逃避及忘記困難、為了不感到孤獨，是追劇行為的最顯著的數個預測因素；同時追劇與焦慮、孤獨感、抑鬱、低責任心、負面情緒有相關。
馬克表示，若想減少一次觀看影劇的集數，有一個方法是在一集的中間停止觀看，而非一集結束后，因為節目通常在關鍵時刻結束；同時他也建議，為自己設定觀看時限，並可以因為明天是否需要工作而彈性調整。
馬克提醒，一個健康的興趣與成癮的區別在於，前者為生活添加色彩，後者則為生活蒙上陰影，如果感覺自己生活的主控權正被追劇給奪走，則應該考慮接受專業人士介入，大多數的成癮，都是其他問題的潛在癥狀。
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