【希望之聲2022年2月2日】（編輯：郭強）年節除了與家人團圓，也有許多人會長時間看電視、追劇，利用假期補齊進度，談天也更有話題。據《今日醫學》（Medical News Today）報導，日前一份國外研究指出，長時間看電視罹患可能猝死的靜脈血栓栓塞症（VTE）風險增加35%。因此建議每看30分鐘電視，就要起身走動、伸展。

《自由時報》援引（今日醫學》報導指出，過去研究顯示動脈硬化變窄，形成動脈粥樣硬化性心血管疾病（CVD）、與VTE可能致命的血栓有關，而常見的危險因素包括肥胖和抽煙、長時間久坐沒活動等有關。但過去研究認為看電視時間和VTE之間的關係說法不一，而來自芬蘭、迦納、英國的研究人員進行整合分析，並將研究結果刊登在《歐洲預防心臟病學》期刊上。

研究人員表示，這項研究分析來自美、日共10萬多位參与者，年紀約在54-65歲，並發現，每天看電視超過4小時的人患VTE的風險比多天看電視時間少於2.5小時的人高出35%。而這項結果與性別、BMI（體重指數）、體力活動無關。

而研究人員認為，看電視是固定且長時間的活動，所以提高VTE的風險因素，像是高血壓、和血脂、全身炎症、血漿濃度和血小板聚集，長時間坐著靜脈淤滯阻止血液從下肢返回心臟。雖然這項就研究沒有評估飲食，但推測在看電視時吃零食也可能導致VTE風險增加，卻也需要更多的研究證實。

研究人員也表示，一天24小時中，如果4小時在看電視，那麼另外清醒時的12小時所做的事就非常重要，建議看電視30分鐘就要起身走動、伸展；每天也要有1小時中等強度的體育活動，降低罹患VTE的風險。

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原文鏈接：過年長假猛追劇？ 研究：超過4小時血栓風險增35％