【希望之声2022年2月2日】（编辑：郭强）年节除了与家人团圆，也有许多人会长时间看电视、追剧，利用假期补齐进度，谈天也更有话题。据《今日医学》（Medical News Today）报导，日前一份国外研究指出，长时间看电视罹患可能猝死的静脉血栓栓塞症（VTE）风险增加35%。因此建议每看30分钟电视，就要起身走动、伸展。

《自由时报》援引（今日医学》报导指出，过去研究显示动脉硬化变窄，形成动脉粥样硬化性心血管疾病（CVD）、与VTE可能致命的血栓有关，而常见的危险因素包括肥胖和抽烟、长时间久坐没活动等有关。但过去研究认为看电视时间和VTE之间的关系说法不一，而来自芬兰、迦纳、英国的研究人员进行整合分析，并将研究结果刊登在《欧洲预防心脏病学》期刊上。

研究人员表示，这项研究分析来自美、日共10万多位参与者，年纪约在54-65岁，并发现，每天看电视超过4小时的人患VTE的风险比多天看电视时间少于2.5小时的人高出35%。而这项结果与性别、BMI（体重指数）、体力活动无关。

而研究人员认为，看电视是固定且长时间的活动，所以提高VTE的风险因素，像是高血压、和血脂、全身炎症、血浆浓度和血小板聚集，长时间坐着静脉淤滞阻止血液从下肢返回心脏。虽然这项就研究没有评估饮食，但推测在看电视时吃零食也可能导致VTE风险增加，却也需要更多的研究证实。

研究人员也表示，一天24小时中，如果4小时在看电视，那么另外清醒时的12小时所做的事就非常重要，建议看电视30分钟就要起身走动、伸展；每天也要有1小时中等强度的体育活动，降低罹患VTE的风险。

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原文链接：过年长假猛追剧？ 研究：超过4小时血栓风险增35％