【希望之聲2022年3月27日】（編輯：郭強）人體的腎臟是非常重要的器官，負責幫助身體產生尿液和代謝廢物，但是年齡、疾病和錯誤的生活方式，都有可能增加腎病的發生。據統計，在我國慢性腎病的發病率高達10%。
那麼，如何知道你可能已經有了腎髒的損傷呢？請留意下面4個信號。
貧血的原因有很多，其中一個原因是腎病。這是因為當腎臟受到損傷時，無法正常過濾血液，這會導致廢物和液體在你體內堆積，帶來貧血或紅細胞數量減少。與此同時，貧血還會讓人經常感覺到疲憊或乏力。
除了貧血以外，當腎臟出現損傷后，無法有效清除血液中的磷，隨著磷水平的增加，會導致血液中的鈣水平降低。當然，較低的鈣水平對於整體健康是極為不利的，比如你的骨骼。
通常來說，腎臟健康的人起夜的頻率一般不會超過1次，而慢性腎病患者則有可能出現夜尿量增多的情況，如果你注意到這一點應該及時諮詢醫生。
如果你在起床后發現自己的小腿、腳踝出現了水腫，也應該警惕慢性腎病，因為腎臟損傷會導致身體內的水液無法正常排出，積聚在下肢，就很容易發生水腫。
當然，腎臟功能損傷還會伴隨有其他一些癥狀，比如失眠、食慾下降、皮膚瘙癢等，一旦上述情況出現在你身上，最好及時就醫諮詢。
慢性腎病不能及時控制，發展下去，最終或走向尿毒症。統計顯示，我國尿毒症患者人數將近300萬，這是一種令人感到畏懼的疾病，一旦被它找上，只能通過血液透析或換腎來維持生命。
那麼，哪些人更應該注意腎髒的健康呢？
長期過高的血糖會導致腎臟微血管出現病變，增加腎臟血管壓力，最終導致腎髒的形態和結構發生病變。
過高的血壓水平會增加腎小球缺血硬化的情況，同時也會損傷腎臟微小血管的健康，增加夜尿、蛋白尿的情況。
肥胖或是超重，會增加腎髒的代謝負擔，並引起腎小球血流改變，導致腎臟出現病變。
臨床上，藥物性腎損傷也是較為常見的情況，無論是中藥還是西藥，其中的化學成分或毒素成分，都有可能造成腎小管間質纖維化，帶來腎功能損傷。而如果是未經醫囑亂用藥物，還有可能直接出現急性腎衰竭的情況。
經常吸煙、喝酒、熬夜，或是頻繁使用低質量的美容產品，飲食上喜歡吃油大、口味偏咸，都有可能導致腎臟逐漸出現損傷，最終患上腎病。
如果你屬於上述這5類人，一定要多留意自己的腎臟健康，因為腎臟出現病變，通常比較難逆轉，而且還可能會發展成為尿毒症。
日常生活中，管理好三高等慢性疾病，養成主動喝水的習慣，增加運動控制體重和吃健康的食物，都有利於維護腎功能的健康，相信您一定能做到。
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