【希望之声2022年3月27日】（编辑：郭强）人体的肾脏是非常重要的器官，负责帮助身体产生尿液和代谢废物，但是年龄、疾病和错误的生活方式，都有可能增加肾病的发生。据统计，在我国慢性肾病的发病率高达10%。
那么，如何知道你可能已经有了肾脏的损伤呢？请留意下面4个信号。
贫血的原因有很多，其中一个原因是肾病。这是因为当肾脏受到损伤时，无法正常过滤血液，这会导致废物和液体在你体内堆积，带来贫血或红细胞数量减少。与此同时，贫血还会让人经常感觉到疲惫或乏力。
除了贫血以外，当肾脏出现损伤后，无法有效清除血液中的磷，随着磷水平的增加，会导致血液中的钙水平降低。当然，较低的钙水平对于整体健康是极为不利的，比如你的骨骼。
通常来说，肾脏健康的人起夜的频率一般不会超过1次，而慢性肾病患者则有可能出现夜尿量增多的情况，如果你注意到这一点应该及时咨询医生。
如果你在起床后发现自己的小腿、脚踝出现了水肿，也应该警惕慢性肾病，因为肾脏损伤会导致身体内的水液无法正常排出，积聚在下肢，就很容易发生水肿。
当然，肾脏功能损伤还会伴随有其他一些症状，比如失眠、食欲下降、皮肤瘙痒等，一旦上述情况出现在你身上，最好及时就医咨询。
慢性肾病不能及时控制，发展下去，最终或走向尿毒症。统计显示，我国尿毒症患者人数将近300万，这是一种令人感到畏惧的疾病，一旦被它找上，只能通过血液透析或换肾来维持生命。
那么，哪些人更应该注意肾脏的健康呢？
长期过高的血糖会导致肾脏微血管出现病变，增加肾脏血管压力，最终导致肾脏的形态和结构发生病变。
过高的血压水平会增加肾小球缺血硬化的情况，同时也会损伤肾脏微小血管的健康，增加夜尿、蛋白尿的情况。
肥胖或是超重，会增加肾脏的代谢负担，并引起肾小球血流改变，导致肾脏出现病变。
临床上，药物性肾损伤也是较为常见的情况，无论是中药还是西药，其中的化学成分或毒素成分，都有可能造成肾小管间质纤维化，带来肾功能损伤。而如果是未经医嘱乱用药物，还有可能直接出现急性肾衰竭的情况。
经常吸烟、喝酒、熬夜，或是频繁使用低质量的美容产品，饮食上喜欢吃油大、口味偏咸，都有可能导致肾脏逐渐出现损伤，最终患上肾病。
如果你属于上述这5类人，一定要多留意自己的肾脏健康，因为肾脏出现病变，通常比较难逆转，而且还可能会发展成为尿毒症。
日常生活中，管理好三高等慢性疾病，养成主动喝水的习惯，增加运动控制体重和吃健康的食物，都有利于维护肾功能的健康，相信您一定能做到。
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