【希望之聲2022年6月1日】（編輯：郭強）夏天養生要注意哪些方面呢？下面介紹夏季養生的三宜三不宜。

1.宜心情平靜

不宜急躁 夏季氣候由溫轉熱，常使人心情煩躁，夜不安寐。《黃帝內經》對此提出了「無厭于日，使志毋怒」的養生要求，意思是說不要厭惡這長日酷熱，不要急躁發怒，必須心平氣和，樂觀愉快，順其自然。患有高血壓病和冠心病的人群尤需如此。

2.宜適當降溫

不宜降溫過度 室內使用空調溫度宜控制在26℃~28℃左右（低於室外溫度5℃左右即可），並須定時開窗通風換氣。使用台式電扇時不宜將電風直接吹在身上或頭面部位，以免發生空調病和面癱。

3.宜進清涼消暑食品

不宜吃冰鎮食品 高溫季節，消耗人體陰液，易於中暑。故日常飲食宜清淡爽口，並適當攝入除濕之品，如冬瓜、海帶、番茄、金針菜、黑木耳、百合、藕、綠豆、扁豆、薏苡仁、白蘿蔔等。過於寒涼的冰鎮食品如冰激凌、冰啤酒、冰西瓜等皆不宜多吃。

本文章或節目經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。

• 夏季養生重養心 神清氣爽迎暑天
• 六款夏季養生茶：清熱解暑、補氣養陰，輕鬆過夏天
• 夏季養生還要做的三件事
• 夏季養生要走「心」
• 不愧是「夏季養生第一菜」，全身是寶！蒸一蒸出鍋，高鉀高蛋白，流汗多要多吃

• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
• 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道

原文鏈接：夏季養生三宜三不宜