【希望之聲2022年6月22日】（希望之聲記者穆珊綜合報導）黃瓜一般人都喜歡涼拌著吃，它不僅爽口開胃，而且還減肥，因為黃瓜的脂肪為零。蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。中醫認為蘋果性涼味甘、微酸，性涼，歸入肺、脾、胃經。食用蘋果有清熱除煩、生津止渴、益脾止瀉、助消化等功效。營養專家還發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。此外，蘋果還能止瀉防便秘，可刺激胃腸蠕動。

如果單純的打一些水果汁，因為水果的糖分過多，不僅刺激腸胃泛酸，而且還導致肥胖的問題，如果適當的加入一些蔬菜，就可以避免過多的攝入糖分。今天與大家分享幾款夏季蔬果汁。

黃瓜獼猴桃汁：

食材：

黃瓜 1根，獼猴桃 3-4個，青檸檬 1個，蜂蜜 適量

做法：

1. 獼猴桃去皮，黃瓜切去尾部，切塊，青檸檬將汁水擠出來。

2. 將獼猴桃和黃瓜塊放入破壁機中攪碎后，倒入杯中，加入青檸檬汁和適量的蜂蜜即可。

黃瓜蘋果汁

食材：

黃瓜 1根，青蘋果1個，檸檬 1/2個

做法：

1. 將蘋果和黃瓜清洗乾淨，蘋果去核兒，去蒂。黃瓜也切去尾部。

2. 將蘋果和黃瓜放入破壁機中，加入少許的純凈水和檸檬汁，因為蘋果很容易被氧化變黑，如果加入檸檬汁就不容易變色了。如果覺得甜味不夠，可以適量的加入一些蜂蜜。

適合兒童的綠色果汁：

食材：

2個 橙子 去皮，1個 青蘋果去核兒， 黃瓜 0.5根，1片羽衣甘藍葉子

做法：

將以上材料放入破壁機中攪拌幾分鐘即可。

小貼士：

蔬菜和水果的品種可以自己根據自己的喜好和季節調換。

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原文鏈接：三款夏日營養又瘦身的蔬果汁