脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅三款夏日营养又瘦身的蔬果汁
2022年06月22日 23:21 PDF版
【希望之声2022年6月22日】（希望之声记者穆珊综合报导）黄瓜一般人都喜欢凉拌着吃，它不仅爽口开胃，而且还减肥，因为黄瓜的脂肪为零。苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。中医认为苹果性凉味甘、微酸，性凉，归入肺、脾、胃经。食用苹果有清热除烦、生津止渴、益脾止泻、助消化等功效。营养专家还发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。此外，苹果还能止泻防便秘，可刺激胃肠蠕动。
如果单纯的打一些水果汁，因为水果的糖分过多，不仅刺激肠胃泛酸，而且还导致肥胖的问题，如果适当的加入一些蔬菜，就可以避免过多的摄入糖分。今天与大家分享几款夏季蔬果汁。
黄瓜猕猴桃汁：
食材：
黄瓜 1根，猕猴桃 3-4个，青柠檬 1个，蜂蜜 适量
做法：
1. 猕猴桃去皮，黄瓜切去尾部，切块，青柠檬将汁水挤出来。
2. 将猕猴桃和黄瓜块放入破壁机中搅碎后，倒入杯中，加入青柠檬汁和适量的蜂蜜即可。
黄瓜苹果汁
食材：
黄瓜 1根，青苹果1个，柠檬 1/2个
做法：
1. 将苹果和黄瓜清洗干净，苹果去核儿，去蒂。黄瓜也切去尾部。
2. 将苹果和黄瓜放入破壁机中，加入少许的纯净水和柠檬汁，因为苹果很容易被氧化变黑，如果加入柠檬汁就不容易变色了。如果觉得甜味不够，可以适量的加入一些蜂蜜。
适合儿童的绿色果汁：
食材：
2个 橙子 去皮，1个 青苹果去核儿， 黄瓜 0.5根，1片羽衣甘蓝叶子
做法：
将以上材料放入破壁机中搅拌几分钟即可。
小贴士：
蔬菜和水果的品种可以自己根据自己的喜好和季节调换。
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
原文链接：三款夏日营养又瘦身的蔬果汁
请点赞转发分享👇👇👇Follow Us 责任编辑：林远翔
