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【希望之聲2022年7月3日】（編輯：趙子馨）俗話說：「冬補三九，夏補三伏」。炎炎的夏日，眾多女性朋友希望自己的皮膚保持水潤，夏補三伏食為首，也是養生的最佳時機，大家也都知道補水的重要，但在天氣熱時，喝什麼即能養生也能美容呢？中醫在這方面有它的獨到之處。中醫師建議多喝湯飲和茶飲，可助順利度過苦夏。
紅豆薏米茶
紅豆薏米茶是由紅豆和薏米為原材料製成，其中紅豆一般是中醫上的赤小豆，性味甘、酸、平，具有利水消腫、解毒排膿的功效，而薏米性味甘、淡、涼，健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以祛除人體內的濕氣，適宜濕氣重的人群食用。
夏天不僅氣候炎熱，還會經常下雨，空氣濕度較大，而且夏天人們普遍貪涼，經常會呆在空調環境中，皮膚的開合功能下降，人體內部的汗液不能及時散發出來，體內的濕氣普遍較重，食用赤小豆薏米茶可以幫助緩解濕氣重的現象。
綠豆湯
夏天最少不了的就是綠豆湯，這是傳統的夏季飲品之一，從中醫角度講，綠豆性涼、味甘，有潤喉、止咳，清熱解毒的功效，而豆皮中含有的多酚類抗氧化物質具有消暑功能。
薄荷茶
開水沖泡或煮制薄荷成茶飲，能消除夏日的火氣與腸胃鬱悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風熱牙痛效果明顯，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養生茶。
菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱，清肝明目，又小又丑顏色泛黃的菊花泡水喝，還有著提神下火的功效，同時起到提神醒腦作用。
金銀花茶
3~5克金銀花，沸水沖泡3-5分鐘飲用，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜飲用。金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長；能激活細胞的酶，迅速給肌膚輸送營養，瞬間美白；能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋，也是夏季最適合女性朋友的茶飲，不愧「夏季第一花」的稱號。
玫瑰花茶
玫瑰花茶性溫，其含有的營養成分，能夠幫助調理肝臟、胃病，能夠有效改善身體的血液循環，改善體質，還能夠幫助改善皮膚乾燥、長斑等問題，維生素C還能夠有效對抗黑色素，美白肌膚非常適合夏天飲用。
桂花茶
桂花茶非常適合脾胃虛弱的人群，沖泡桂花的量也不宜很多，水溫在85度左右就可以了，浸泡2~3分鐘就可以飲用。桂花茶香味清新迷人，令人神精舒暢，安心寧神。
中醫認為，桂花與綠茶和烏龍茶搭配飲用，桂花的香味清新和綠茶的寒涼性結合，對於脾胃虛弱，但想喝茶的人來說非常理想。
蜂蜜生薑茶
蜂蜜水中加入生薑，具有更多養生功能。蜂蜜生薑茶有驅寒暖宮，緩解痛經，暖胃，瘦身的作用，也有很好的護膚美容，保健的作用。用生薑洗凈後去皮切成片，放入鍋中加水煮半小時。待薑片出香味，湯水變黃后，關火使湯水自然冷卻加入蜂蜜飲用即可。
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