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【希望之声2022年7月3日】（编辑：赵子馨）俗话说：“冬补三九，夏补三伏”。炎炎的夏日，众多女性朋友希望自己的皮肤保持水润，夏补三伏食为首，也是养生的最佳时机，大家也都知道补水的重要，但在天气热时，喝什么即能养生也能美容呢？中医在这方面有它的独到之处。中医师建议多喝汤饮和茶饮，可助顺利度过苦夏。
红豆薏米茶
红豆薏米茶是由红豆和薏米为原材料制成，其中红豆一般是中医上的赤小豆，性味甘、酸、平，具有利水消肿、解毒排脓的功效，而薏米性味甘、淡、凉，健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效，一起食用可以祛除人体内的湿气，适宜湿气重的人群食用。
夏天不仅气候炎热，还会经常下雨，空气湿度较大，而且夏天人们普遍贪凉，经常会呆在空调环境中，皮肤的开合功能下降，人体内部的汗液不能及时散发出来，体内的湿气普遍较重，食用赤小豆薏米茶可以帮助缓解湿气重的现象。
绿豆汤
夏天最少不了的就是绿豆汤，这是传统的夏季饮品之一，从中医角度讲，绿豆性凉、味甘，有润喉、止咳，清热解毒的功效，而豆皮中含有的多酚类抗氧化物质具有消暑功能。
薄荷茶
开水冲泡或煮制薄荷成茶饮，能消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒，对治疗风热牙痛效果明显，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效，因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。
菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清热，清肝明目，又小又丑颜色泛黄的菊花泡水喝，还有着提神下火的功效，同时起到提神醒脑作用。
金银花茶
3~5克金银花，沸水冲泡3-5分钟饮用，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹，也是夏季最适合女性朋友的茶饮，不愧“夏季第一花”的称号。
玫瑰花茶
玫瑰花茶性温，其含有的营养成分，能够帮助调理肝脏、胃病，能够有效改善身体的血液循环，改善体质，还能够帮助改善皮肤干燥、长斑等问题，维生素C还能够有效对抗黑色素，美白肌肤非常适合夏天饮用。
桂花茶
桂花茶非常适合脾胃虚弱的人群，冲泡桂花的量也不宜很多，水温在85度左右就可以了，浸泡2~3分钟就可以饮用。桂花茶香味清新迷人，令人神精舒畅，安心宁神。
中医认为，桂花与绿茶和乌龙茶搭配饮用，桂花的香味清新和绿茶的寒凉性结合，对于脾胃虚弱，但想喝茶的人来说非常理想。
蜂蜜生姜茶
蜂蜜水中加入生姜，具有更多养生功能。蜂蜜生姜茶有驱寒暖宫，缓解痛经，暖胃，瘦身的作用，也有很好的护肤美容，保健的作用。用生姜洗净后去皮切成片，放入锅中加水煮半小时。待姜片出香味，汤水变黄后，关火使汤水自然冷却加入蜂蜜饮用即可。
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