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【希望之聲2022年9月6日】（編輯：趙子馨）肺是呼吸系統最為重要的器官，維持肺的健康，對人的整體健康至關重要。尤其在這秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰的時段，一些朋友會出現咳嗽痰多，呼吸系統不暢等癥狀，除了多喝水外，合理均衡的食物也是最好的醫藥，可運用新鮮食材，製成健康的飲品，來達到生津潤肺、補益肺氣的功效。
清肺止咳飲品
準備：半個菠蘿去皮切成小塊；兩個白梨或者雪梨洗凈去籽，切成小塊；大約2-3片的姜，兩片新鮮的薄荷葉； 少量清水。
製作：將所有食材放入攪拌機攪拌均勻成糊狀即可飲用。
飲品當中的每一種食材用量沒有嚴格限制，可以根據自己的喜好，或根據家庭人數來調整每種食材的用量。如果當天喝不完，剩餘的飲品放入冰箱儲存，儲存時間不要超過三天。
功效：
1.菠蘿中含有大量維生素C，具有很強的抗氧化作用，能夠提高機體的免疫力，減輕呼吸道以及肺部的炎症；菠蘿當中含有的菠蘿蛋白酶能夠減輕支氣管痙攣，從而能夠緩解哮喘，以及過敏癥狀。
2.白梨含有豐富的纖維素、維生素C，以及類黃酮等抗氧化劑，能夠減輕肺部炎症，具有潤肺止咳的作用。
3.姜具有抗細菌抗病毒的功效，能夠幫助清除呼吸道內的分泌物，減輕因呼吸道痙攣，引起的呼吸困難。
4.薄荷中含有的薄荷醇，能夠減輕因為炎症引起的呼吸道腫脹，稀釋呼吸道內產生的粘液，使痰更容易被咳出。
蘿蔔蜂蜜飲
準備：白蘿蔔5片，生薑3片，大棗3枚，蜂蜜30克
製作：蘿蔔、生薑、大棗入鍋加適量水，煮沸約30分鐘後去渣，加蜂蜜，再煮開即可，每日1～2次。
功效：蘿蔔味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。生薑是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作為和胃養血及調和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
陳皮茶
陳皮茶的主要功效體現在化痰止咳。如果身邊沒有陳皮，可以將橘子皮晒乾代替陳皮泡茶，也可以有效的緩解咳嗽痰多的癥狀。
功效：陳皮泡茶不僅可以促進呼吸系統順暢，還可以緩解食欲不振。如果長期堅持飲用陳皮茶，還可以起到健胃消食作用，保護腸胃健康。
杏仁茶
杏仁茶較為苦澀，能夠起到止咳平喘作用。長期服用杏仁茶還可以控制女性體內的脂肪含量，起到減肥的效果，同時還可以滋養我們的肺部，起到一定的清潔作用。除此之外，杏仁茶還能夠清理腸道的「毒素」，促進毒素儘快排出體外。
上述飲品對緩解咳嗽，潤肺止痰，保養肺部健康，遠離呼吸道疾病都有它的功效，不妨一試，堅持飲用效果會更佳。
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