作者: 新唐人精選 , 文章內容謹代表作者個人觀點。

如果你想要保持健康的飲食和生活方式，那麼堅果就是你生活中必不可少的一部分。

堅果營養豐富，方便攜帶，形狀大小各異，口味多樣。所以問問你的孩子他們喜歡哪種堅果，然後加入他們的飲食中。

堅果是一種無需任何準備即可提高營養和能量水平的簡單途徑。除了方便攜帶和容易食用外，食用堅果還有助於改善心臟健康。它們還能降低心血管疾病的死亡率。

食用堅果甚至花生已被顯著地與特定癌症風險降低以及整體死亡風險降低相關聯。這就是他們真正的力量。當我小的時候，我們農場上有一棵巨大的胡桃樹，它年復一年地給我們帶來豐收。

堅果是營養的源泉，其功效如此之大，每天只吃一把堅果就可以將死亡風險降低 20%。所以下次你去蔬果店時，在手推車里放一些。

• 海苔堅果紅曲鮮菇飯，健康又好吃，一鍵完成，大人小孩都愛。【15分鐘安心美食】
• 男子常吃堅果，血脂超標10多倍！「健康零食」也要記住4個黃金吃法
• 倪海廈警告：60歲后這 5 種堅果千萬別吃，很多老人是這樣把腎吃壞的 倪海廈 中醫養生 命理智慧 養生之道 銀髮族健康 腎臟健康 堅果
• 堅果營養排行榜：瓜子最不推薦
• 臨安的山核桃，就是堅果中的戰鬥機

• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
• 🔥靈魂之謎|中華文化|治國大道

在本期《吃得更好》節目中，我們將探討地球上最健康的八種堅果。 與一些外來的超級食物不同，這些營養潛力的典範通常價格親民，並且在任何出售食品的地方都能買到。