記者/主持人：轉載
免疫系統是我們人體的「衛士」，一個人的免疫力高低直接影響到一個人的身體健康程度。中醫說「正氣存內，邪不可干」。免疫力高就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁「上門」。從而影響正常的工作和生活。那麼，你知道免疫力下降的原因嗎？面對免疫力的下降又該如何調理呢？
【免疫力下降判斷依據】
1. 常感到神疲乏力，容易疲勞，不能勝任工作，但各項檢查結果均無異常。休息后稍緩解，但不能持久。
3. 傷口容易感染，愈合時間較正常延長，或身體不同部位易長細小癤腫。
4. 腸胃虛弱，易出現餐后胃腸功能紊亂。
5. 易受傳染病的攻擊，如易被感冒傳染等。
【調理原則】
調節肺衛和脾胃功能，保持健康的心態和充足的體力。
【調理方法】
1
生活起居調攝
（1）適當鍛煉身體、增強體質。可選擇晨練、工作間鍛煉、學生課間操鍛煉、晚間鍛煉等形式，注意鍛煉過程中運動量要適量，循序漸進，忌強度過大，還應持之以恆。
（2）工作和生活規律，保證睡眠。
（3）保持樂觀情緒和態度，使機體維持於一個最佳的狀態。巨大的心理壓力會導致人體免疫系統功能紊亂。
（4）定期體檢，發現問題及時治療。
（5）注意季節和氣候變化，隨時增減衣物。
2
飲食調攝
注意飲食均衡，合理搭配各種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素。
3
食療
（1）黃芪雞
原料：黃芪30g，陳皮15g，肉桂12g，公雞1隻。
製法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，鹽調味，吃肉喝湯。
功效：調養軀體疲勞，適宜於免疫力下降者。
（2）人蔘糯米粥
原料：人蔘10g，山藥、糯米各50g，紅糖適量。
製法：先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每日1次。
功效：補益元氣，抗疲勞，強心。適宜於免疫力下降者。
來源：網路