平常很多人會被黑眼圈問題所困擾，因為一旦有了黑眼圈，就很難治愈，更是許多人苦惱的主要原因。但日本女醫師告訴你，只要多吃特定的食物再配合按摩，消除黑眼圈並非難事。

黑眼圈是靜脈血液滯留的徵兆，可能因為疲勞、睡眠不足、長期使用電腦等原因令血液循環變差而導致。此外，也有因受到紫外線照射，使皮膚乾燥，因此令色素沉澱的情況發生。

日本女性健康醫師對馬瑠璃子在《神奇的荷爾蒙力》一書中指出，既然黑眼圈代表著血液滯留的警訊，那麼只要能消除疲勞，促進血液循環，黑眼圈自然能逐漸改善。

她在書中提出三大類有助於血液循環的食物以及消除眼睛疲勞的3招按摩手式，有此困擾的人不妨一試。

1、有效促進血液循環的食物。多攝取能促進血液循環的食物如蔬菜類食物，以確保血液的流動順暢，就不容易產生黑眼圈。而綠花椰菜、魚、豆類也都是能幫助血液清澈、促進血液循環的好食物。

2、蔬菜類：綠花椰菜、油菜、番茄、紅蘿蔔、洋蔥。

3、魚類：青花魚、沙丁魚。

4、豆類：豆腐、納豆。

消除眼睛疲勞的眼部按摩術。長期使用電腦等所產生的疲勞，可以用按摩的方式來改善，在熱敷后按摩，對眼睛的效果會更好。

1.中間三根手指頭(食指、中指、無名指)輕放在顴骨上，然後朝眼睛下方的凹陷處滑動手指。

2.中間三根手指充份按摩太陽穴后，再用中指輕壓眼角靠近鼻樑的地方。

3.大姆指和食指夾住眉毛，從眉頭往尾滑動手指。閉上眼睛，緩慢數到三即可。

日本美容專家藤田千春表示，黑眼圈形成的原因不只有色素沉澱，如果黑眼圈長久不消，就與身體的臟器有關了，而與血液循環有關的臟器，就是肝臟。

肝臟是身體新陳代謝的重要器官，是分解酒精與有害物質的身體凈化器官，會將食物中的毒素與老廢棄物凈化排出體外，將攝取到的營養帶回體內。

因為暴飲暴食、飲酒過量與睡眠不足等，就會導致肝臟疲勞，導致容易疲勞、頭髮和肌膚狀況不好，以及掉發等癥狀，還會影響到血液循環，並讓解毒功能變差。

泡澡。身體虛寒會影響到肝髒的機能，藉由讓全身的血流量增加，有助於溫暖肝臟，提高肝髒的血液循環，提高解毒機能。此外壓力會讓自律神經中的交感神經緊張，讓內髒的血流量減少，讓肝髒的活動變得遲緩，對肝臟有非常不好的影響。泡澡時徹底放鬆，暖活身體，也有助於放下壓力。

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日本健康專欄作家山本朱美表示，可用加入65~70度熱水的熱水袋敷在身體右側，胸口正下方的肋骨內側。感覺到溫暖的溫度即可，如果感覺到燙的話可稍微移動位置。使用熱毛巾的話，除了上述的位置外，可將毛巾包覆到背後，充分暖和肝臟，直到毛巾變涼，大約10~20分鐘為佳。