來源: 魚堂主愛思考 作者: 魚堂主愛思考

努力不一定有想要的結果，過度自律也會讓你陷入焦慮，追求完美的結果就是最終的潰敗。

今天跟我的一個朋友聊天，他畢業以後在老家自己創辦了農貿產品公司。由於經驗不足加上沒有什麼資源，公司經營的不是很理想。想把公司關了，小果是一位很上進的青年。每天除了工作以外很少有其他娛樂活動。現在的市場加上資源流量的時代，就算你很努力有時候也不一定能得到想要的結果。跟他的聊天中感受到他想要改變自己熱情，改變自己變得更好，嚴於律己追求完美。同樣也是過於追求自律完美，導致精神壓力很大很焦灼。對未來方向不清楚，想改變不知道怎麼辦？我想這些原因是很多人都遇到過的。

有時候你會感覺明明非常努力，自己卻離成功卻越來越遠，個人在激烈的競爭中，對有些事總有些無所適從，面對勞碌生活的日常，彷彿看不清未來的方向。我可以帶著你的思維做一次全方位的升級。

以上的描述基本上覆蓋了大部分人的情況，誰讓我們生活在這樣一個金錢來定義成功的時代。剛從學校來的社會，每個人面臨的不是找到個人未來發展方向。

Q2、想改變自己的人都是好青年，渴望改變突破自己的現狀。他們是最勤奮的一批人，他們也是最悲哀的一批人。

在這個金錢為上的成功標準壓著，找個女朋友就要有車有房，都沒想過你是不是到了，能買得起的人生階段。還沒開始人生就因為買了房。什麼都不敢做不能做，剛開始的人生就被死死的按在原地。

我們也不能說人家拜金，畢竟誰都希望自己的孩子有一個好的生活。就是為了這一句好的生活，很多人拚命的努力。不斷的壓榨自己潛能，希望早點釋放出來，早日成功買到一個為愛的穩定。在這樣的大背景下，有多少人拚命的努力。他們肯努力、他們肯吃苦，他們肯付出，他們自律到自責。不停的鞭策自己不斷的成長前進，不斷的追求完美。

為了到達這個時代的價值取向，社會上不斷鼓吹的言論，你之所以沒成功就是因為你不夠努力。但是我們已經努力到用刀子扎著自己前進，時刻的鞭打自己進步。所有該做的都做了之後，成功了獲得鮮花掌聲。還有一大批沒有成功的人，沒有去關注。不成功是常態，成功反而是意外。

Q3、成年人我們愛所有人，就是沒愛到自己。

成年人的崩潰總是來的悄無聲息，我們看不到的是有多少人。忙碌完一天之後的空虛，看不到每次陪完客戶回到家裡，就一個人的落寂。成年人世界又不相信眼淚，這麼大一個世界連一個供我們發泄的地方都沒。成年人世界又沒釋放的渠道，在孩子面前是父親，在老婆面前是家裡的頂樑柱。在公司是負責任，我們需要做好每一個職位。卻沒辦法做好自己，每次都是壓制這自己的情緒繼續前行。

我們只能躲在洗澡的時候，讓淚水順著噴頭流過自己的身體。只能在受到委屈的時候，躲在廁所，躲在多少無人的角落。讓自己回歸自己本身，讓情緒得以釋放。多少半夜醒來發現，自己兩行淚畫過臉頰。

我們關注到了價值，關注到了成功，關注到了金錢，卻沒關注作為個體的本人。

Q4、以色列心理學家利德亞在《心理科學最新指南》上發表了研究論文。論文裏面說過度自律帶來的危害，不亞於抑鬱的危害。

每一個想改變自己的年輕人，都希望自己能在努力範圍內做到最好。為了做到最好的自己這句話，不停的嚴格要求自己。嚴於律己，有很多不抽煙，不喝酒，不賭博的人。他們努力上進，他們熱愛學習，堅持健身。就是希望自己能有一個好的未來，在追求不停變好的過程中自律。

追求到極致就變成了完美主義盛行，每件事都希望做到最好。因為每一件事都希望做到最好，做到最好的辦法就是，什麼都在自己控制範圍內。這樣長時間過於追求完美，為了保持住完美。需要自己做更多能控制的事，從而滋生出來控制欲。過於追求完美，會讓你害怕面對失敗。因為不想失敗，會變得不敢承擔責任。

當你取得成績時，過度自律會讓你錯過那些喜悅時刻。自律水平越高的人，他們往往會壓制自己的情緒。時間久了會讓自己長期處於緊繃的狀態，長期的精神緊繃會導致焦慮情緒出現。

這也是為什麼，成年人的崩潰來的悄無聲息。過度自律的人還會讓人有不滿情緒，一個自律程度越高的人，越遵守紀律，對工作要求嚴格。好的方面當然是工作認真負責，每一項業務都做到最好很靠譜。

問題就出現在什麼事都想做到靠譜，長期把每件事都做到最好的慣性。會讓別人習慣你每件事都做到最好。從而忽略了你為做好這件事，所付出的代價。他們會認為你做的好是應該的，從而忽略了高度自律人的付出。

高度自律的人長期看都會後悔，因為他們錯過了人生中一個個精彩的瞬間。高度自律會讓你失去對生活的感受程度，適當自律可以幫你完成目標。過度自律反而會讓我們錯過人生的美好體驗。

Q5、潛望鏡里捕捉到的是完美，看不到才是世界。

怎麼來破除呢？我自己又發明了一個理論：?」叫潛望鏡世界，就是我們每個人看到的，都只是從潛望鏡裏面看到的一個角落。可能你剛好看到的是一個好的景色，但它絕不是世界的全部。有好的就會有差的存在。完美只存在於相對世界裏面，我之蜂蜜，他之砒霜。我們看到的得到的都只是一個可能的結果。

完美是不存在的，我們要接受不完美。不用苛責自己，去追求不完美的東西。在我們準備做一件事的時候，可以評估一下。是否值得你自律，很多很高要求的自律已經超過了事情需要的範圍。只是一種自感動的追求，不要把目標當手段去完成。

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不僅要管理自己自律的要求，還要管理別人對你的期待。這也是常說的做事留三分，做事可以認真答應的時候別答應太滿，這樣會提高別人的期望，為了達到這個期望也會影響你的行為。