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Italiano太懶了嗎？可能是身體虛弱的表現哦，教你3個辦法把精氣神找回來
教你3個辦法把精氣神找回來（維基/SONGMY CC BY 2.5 CN）
（希望之聲記者慧明綜合報導）懶是我們都會面臨的一個難題，有的人懶得做運動，有的人懶得去上班，還有的人懶得做家務等等。如果說這幾種現象，都是正常的表現，想必很多人可能不會相信。
不過，有的人真的有可能是身體虛弱，才會很懶。如你每天都是無精打采，即使是跟別人說話，都覺得是浪費時間。在不熱的天氣里，還十分容易出汗，就有可能是身體虛弱的表現了。
在中醫上認為，身體虛弱是因為肌表腠理不固，從而導致的汗液經常流出。這種情況，就有可能是氣虛了。下面就教大家幾個辦法，把精神氣神全都找回來。
喝點黃芪茶：
很多肥胖的人都容易出汗，特別是人們感覺不熱時，他們不光覺得熱，還容易出汗。如果你有這種情況，就需要給自己補補氣了。在中醫上認為「氣虛難出汗的人可發，表疏多出汗的人可止。」
在日常生活中，黃芪就算是一種非常好的補氣食材，如果把它跟人蔘相比，黃芪的補氣能力一點都不比價格昂貴的人蔘差。關鍵的是，黃芪還是平民補品，是老百姓非常好的補氣良藥。
氣虛的人，可以拿黃芪泡水喝、黃芪熬湯喝、黃芪煮粥喝，都是很好的選擇，對調理自己的身體大有益處。
晒晒太陽：
很多人到了天氣熱的時候，就喜歡待在空調房裡，不要迫不得已就不出去。要知道長期待在這樣的環境，室內還不通風。就容易讓室內滋生很多的細菌、微生物等成分。
一方面容易增加人體患上空調病的危險，如覺得渾身乏力、沒有精神、什麼都不想干。另一方面還容易讓人的免疫力下降。如果你是這樣的生活狀態，就要及時調整調整了。
沒事的時候可以去外面晒晒太陽，當然不需要陽光太強烈的太陽，只需要中等強度就好。晒晒太陽，可以促進體內維生素D的吸收，維生素D又跟鈣成分是很好的夥伴。
兩種物質加在一起，有助於我們骨骼的健康，幫助人們恢復精神。
做做力量運動：
運動主要有兩種形式，一種是有氧訓練，另一種是力量訓練。如果你全身覺得沒有力氣，不想做有氧運動的話，還可以在家裡做做力量訓練。
力量訓練的好處，可以提升體內肌肉的力量，從而達到強身健體的目的，對人的精氣神很有幫助。
（本篇文章和圖片經希望之聲編輯製作，轉載請註明希望之聲並包含原文標題及鏈接。）
原文鏈接：太懶了嗎？可能是身體虛弱的表現哦，教你3個辦法把精氣神找回來
