男人腰上的「救生圈」是性能力衰退的嚴重警訊，不趕緊調整，就會失去性福。

男生就算此時沒有手腳冰冷的狀況，但隨著年齡的增加、代謝率的緩坡下降，一定也會漸漸發現自己的手掌不再溫暖，而且鼻子、皮膚的過敏問題，疲倦、嘴破、口臭、失眠等等症頭，一一檢視勾選，大概八成以上的男人，都至少會有一個或一個以上的選項。

如果這些症頭神經大條的你無法感受出來，那麼你可以從外型上仔細觀察一下，一旦男生體質變寒之後，最明顯的身形變化，無一倖免的就是腰線。原本直順的腰部線條開始出現往外突出的曲線。這不僅僅是久坐或者只是沒運動這麼簡單，這代表著肝臟分解脂肪的功能變差，一旦內臟功能衰退，不論你節食或是運動，都沒有辦法積極幫到你內髒的忙。

尤其當男人進入30∼35歲，代謝功能就會開始低下，如果長期的飲食狀況不佳，總是外食，都吃些高溫油炸、過度精緻的美食等等，甚至有可能25歲就會開始代謝低下了，對照古早時期男女身體的生長規律，現代人的初老提前發生，真的可說是突飛猛進啊！所以，不要以為腰線失守對不拘小節的大男人來說只是小事，甚至總是拿啤酒肚的朋友來相比擬，安慰自己身材還可以，請將之視為身體健康的重要警訊！

除了腰線這個警訊之外，水腫也是第二個需要仔細觀察的問題。尤其男人，最容易忽略。男人通常光是聽到水腫，多半就會出現「與我何干？」的表情，有的甚至嗤之以鼻，但是我要告訴你，男人就是也會水腫，很抱歉這並不是女人的專利，女人只是水腫的癥狀比較明顯而已。

想知道男人是不是有水腫的問題，方法也很簡單。只要將皮膚表層的皮拉起來看看，如果很輕鬆就拉得皮肉分離，而且軟軟的，就是水腫。因為，沒有水腫的皮膚與肌肉，是非常緊實有彈性的，絕對不會皮肉分離。

而以上這些健康觀念，不論男女，如果你身邊的伴侶、朋友，或是親人，已經出現了這些微小警訊的話，就趕緊開始行動，讓自己和所有人重回到溫暖體質的狀態吧！喝粥吃飯，照樣能讓男人更強壯，女人更漂亮！當成每天的主食，營養又有變化，一點都不會膩。

紅豆茯苓飯

中藥材：紅豆半杯（約90公克）、茯苓1片（約半杯）

食材：白米1杯（約180公克）

做法：

1.料理前一晚先將紅豆、茯苓分別泡水。

2.將泡過一晚的茯苓掰成指甲大小的碎片。白米洗凈，加入紅豆、茯苓，加水至2杯米量的位置，用電子鍋烹煮即可。

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文字圖片擷自網路