作者: 健康1+1 · 直播 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。

常忘東忘西怎麼辦？不用昂貴保健品就能改善。新研究發現，吃對膳食纖維，3個月就能改善大腦認知功能，提升記憶力。纖維有分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維；水溶性纖維有助於腸道好菌的生長，富含水溶性纖維的食物有哪些？預防阿茲海默症的飲食方式–麥得飲食，它與地中海飲食的區別是。人造奶油，速食食品和油炸食品會增加失智症風險？

Theme: 研究，吃這種纖維12周改善記憶力
1：改善認知功能，吃這種纖維最好；
2：水溶性膳食纖維，這些食物含量多；
3：防失智飲食哪個好? 1飲料決不能碰。

觀看乾淨世界版請點擊下面的連結：
:https://www.ganjingworld.com/live/1gjugtg3fokP1Cjw8WCktuR8n1n81c
請在乾淨世界註冊一個帳號，關注健康1+1，以後都可以看到有字幕的影片。

————
💎今日專家
林世航 營養師
好食課執行長

+好食課創辦人暨執行長
+台灣師範大學、台北健康護理健康大學兼任講師
+台大食安講座講師
+台灣大學食品科技研究所的博士候選人

#記憶力 #失智 #腸道 #膳食纖維 #益生菌 #好菌 #水溶性纖維 #酒精 #香蕉 #洋蔥 #麥得飲食

————
► 觀看更多：
【直播】防疫身心靈 – :https://bit.ly/3Csnm8z
————
⭕️ 乾淨世界：:https://www.GanJingWorld.com
⭕️ 歡迎訂閱 + 按小鈴鐺 🔔 :https://bit.ly/48o2gY4
⭕️ 支持我們👉 :https://donorbox.org/health1plus1
——
收聽Podcast👉 :https://apple.co/3USFyUJ
——
‣‣ 臉書 ► :https://www.facebook.com/health1plus1/
‣‣ IG ► :https://www.instagram.com/health1plus1/
‣‣ 推特-X ► :https://twitter.com/1_health1

——
聯繫我們：[email protected]

——
連吃香蕉等膳食纖維食物3個月會如何？吃對膳食纖維，提升記憶力、防失智；麥得飲食模式，
當心這種飲料讓大腦變老。

——
© All Rights Reserved.

• 糖尿病友可以吃水果嗎？看GI值選對水果 幫助補充膳食纖維、飲食更均衡
• 全榖雜糧類膳食纖維比一比！「它」竟比地瓜高
• 糖尿病人別亂吃，這不起眼食物，富含膳食纖維，適量吃穩定高血糖
• 《柳葉刀》研究：多吃膳食纖維，延長壽命，減少3種癌症風險
• 3類食物延緩腸道老化抑發炎，銀髮族的長壽飲食秘訣，世界長壽排名第一 ，日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍，秋葵和海菜/海帶 膳食纖維含量高；（2023.03.14）

• 🔥法國猶太老闆：神告訴我們，只有一位中國人能救人類
• 🔥華人必看：中華文化的颶風 幸福感無法描述
• 🔥解鎖ChatGPT|全平台高速翻牆:高清視頻秒開,超低延遲
• 🔥免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP

如何加速觀看YouTube？