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RSS/FEED订阅如何正确量血压？ 提醒4点注意事项
【希望之声2022年10月27日】（编辑：郭强）血压对人体健康状况很重要，但要如何正确量血压？医师表示，量测时要遵守722守则，以及选择适当的血压带，且要适当放松、避免不良饮食、维持原本的姿势，勿移动或说话。量测结果若超过140／90mmHg，建议应与医师讨论是否需要进一步治疗。
《自由时报》报道，吴耿良诊所院长吴耿良在脸书粉专「吴耿良诊所-内科胃肠肝胆科」发文指出，高血压是常见的慢性疾病，血压控制好坏和以后会发生中风、心脏疾病息息相关，因此分享正确使用血压计的方法。血压计一般分为传统血压计、电子血压计和携带式血压检测。
4招正确量测血压方法
●遵守722守则：也就是连续7天测量，每天早上起床后1小时内及晚上睡觉前1小时共测量2次，每次测量2遍各间隔1分钟取平均值，并记录下来。若有疑虑，在就医时，将测量数值提供医师参考评估。
●放松并避免不良饮食：要在舒适放松的状况下。量血压前30分钟内避免烟酒、进食、含咖啡因或运动。且量测前应该坐在椅子上休息至少5分钟，避免移动、说话或翘脚。
●选择适当的血压带：找寻适合自己手臂的血压带（可以绕手上臂1圈半、覆盖3分之2的上臂），测量时手臂与心脏同高，血压袋要固定在手肘内弯上缘2公分处，血压袋和手臂间保留两指宽。
●维持原本的姿势：一般使用电子式血压计，准备好后，按开始测量并维持原本的姿势，勿移动或说话。有些电子血压计用久了，会失去准头，宜定期校正，脉压套约两年更换1次，维持血压计的准确度。
吴耿良呼吁，可检视自己是否为高风险族群，包括有高血压家族史、年长者、肥胖体型者、运动量不足、饮食口味偏重者、好烟酒者、肾功能不佳、有其他三高族群，都需定期测量血压，以保身体健康。
吴耿良提醒，如果血压范围在120／80至140／90mmHg之间，为高血压前期，表示有可能发展成为高血压，建议应改善生活型态如戒烟酒、减重、低盐、少油、多蔬果的健康饮食，并寻求医师评估后续血压变化情形。若血压超过140／90mmHg，建议应与医师讨论是否需要进一步治疗。
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