素鸡腿 营养又美味
2022年12月21日 20:15 PDF版

【希望之声2022年12月21日】(希望之声记者穆珊综合报导)这道素鸡腿看起来很稀奇,是用腐皮做的。简单,而且营养。足以乱真。建议大家用莲藕替代视频中使用的甘蔗棒。
材料:
450克冷冻新鲜豆腐皮腐竹,3杯水,烹饪油,10根甘蔗棒或使用胡萝卜,玉米淀粉
调味料:
1茶匙蘑菇调味料,½汤匙糖,1茶匙盐,½茶匙胡椒粉,¼茶匙5香料粉,3汤匙玉米淀粉,¼杯水
酱料汁:
1汤匙水,1½汤匙酱油,焦糖酱(用于颜色)或深色酱油,2茶匙糖或1茶匙枫糖浆
做法:
1. 将豆腐皮调味料混合在一起。
2. 从包装中取出豆腐皮,切成约1-1.5英寸宽的长条。 将切好的肉条放在一个大碗中,加水。 用水将它们按摩至柔软,约2分钟。 取几根条,将其挤压在手掌之间,以除去尽可能多的液体。添加调味料并用手拌匀。
3. 用甘蔗杆或莲藕切成4至5英寸长,约1cm宽。 或者使用胡萝卜棒。将这些腐皮条分成10等份,一个鼓槌约80克。
4. 将鼓槌冷藏至少30分钟,直到稍稍变硬。并用一层准备好的酱油刷一下。将空气炸锅预热至325F,炸至6-8分钟。
鼓槌冷却后会变成皱纹。 将它们与泰国甜辣椒酱搭配食用。
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