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RSS/FEED订阅8指标中4项——慢性疲劳症候群上身
【希望之声2023年9月3日】（编译：李文涵） 现代社会压力巨大，生活节奏快，不少人出现过劳，透过纾压仍无法摆脱压力，出现经常性失眠，列出喉咙疼痛、颈部或腋下淋巴结压痛、肌肉疼痛、非发炎性关节疼等8大征状，若有4项符合，并持续达6个月以上，即可能罹患慢性疲劳，透过适当运动、均衡饮食，以及用药治疗，即可逐渐改善。
《自由时报》援引台湾大甲顺安医院家医科医师吕清元观点表示，1名妇人在传统产业上班，每天紧盯着电脑制作报表，下班后还要忙着接送小孩、照顾家庭，能够休息的时间已是晚上9点，长时间下来觉得相当疲倦，偶尔肌肉酸痛，也会出现头痛、喉咙疼痛等病症，虽然很累但是也睡不好，也会出现失眠，1年多下来皆未改善。
适当运动、均衡饮食及用药治疗 可逐渐改善
经其进一步检查，发现妇人血红素、血糖、甲状腺、免疫功能等皆正常，确诊为慢性疲劳症候群，经建议患者做适当的运动，给予处方用药，另外要求患者饮食均衡，慢性的疲劳感已逐渐改善。
吕清元指出，慢性疲劳症候群是一种身体出现慢性疲劳症状的病症，连续6个月以上长时间原因不明的强度疲劳感觉或身体不适，大部分患者都与工作紧张、压力过大、长期生活作息不正常有关，如果长期身心疲劳没有调养，对身体会产生不良影响，恐就会从轻微疲劳变成过劳。
如何判定自己罹患慢性疲劳症候群？吕清元说，如果不是贫血、慢性肝病、慢性肾病等疾病引起，包括短暂的记忆力丧失或注意力不集中，造成活动能力受损；喉咙疼痛、颈部或腋下淋巴结压痛、肌肉疼痛、非发炎性关节疼、和以往头痛强度或模式不同的新发作头痛、怎么睡都睡不饱、活动后疲劳超过24小时，8项征状中只要有4项符合，并持续达6个月以上，即可能是慢性疲劳。
吕清元说，缓解慢性疲劳症候群可以在不增加现有疲劳感觉为前提下，做适当的体能活动，增加个人的愉悦感，同时养成均衡良好的饮食、规律的生活习惯，进行体重控制或自我放松，最后则靠非类固醇抗发炎药物、抗忧郁药物、抗焦虑药物，甚至是抗过敏等药物治疗。
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