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RSS/FEED订阅负面情绪不仅影响心理健康 研究：恐增糖尿病、高血压风险
2023年10月23日 19:38 PDF版
【希望之声2023年10月22日】（编辑：李文涵） 现代人生活步调快，生活压力大，工作、家庭及友情等，都可能会为么们带来负面情绪。对此，胸腔暨重症专科医师黄轩汇整国外研究指出，负面情绪除会影响心理健康外，更可能导致失眠、注意力不集中、影响免疫系统、食欲等问题，他更提到，压力会导致血压升高、心率加快及肌肉紧张等，增加罹患心脏病、高血压及糖尿病等疾病风险。
《自由时报》援引黄轩在脸书专页「黄轩医师 Dr. Ooi Hean」发文提到，内心深处的消耗会导致负面情绪的累积，如悲伤、愤怒、焦虑及忧郁等，这些负面情绪会影响我们的心理健康，除导致失眠、食欲不振等问题外，还可能会有以下情况：
●影响免疫系统：长期的压力和焦虑会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。
●影响睡眠质量：内心深处的消耗会导致睡眠品质下降，影响身体的修复和代谢。
●影响食欲：内心深处的消耗，会导致食欲下降或增加，影响营养的摄入。
●影响运动能力：内心深处的消耗会导致运动能力下降，影响身体的锻炼。
内心深处有消耗 注意自我调节
黄轩建议，若您感到内心深处有消耗，除注意自我调节外，也可透过寻求专业的心理咨询和治疗、改变生活方式，来改善身心健康。另，他也补充，不同情绪对人体健康造成的危害也有些微差距，详细叙述如下：
●压力：压力会导致血压升高、心率加快及肌肉紧张等，增加患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
●焦虑：焦虑会导致呼吸急促、胸闷、心悸等，影响睡眠和食欲。
●忧郁：忧郁会导致体重下降、失眠、疲劳等，增加自杀的风险。
●恐惧：恐惧会导致心跳加速、出汗、呼吸急促等，影响日常生活。
●悲伤：悲伤会导致食欲不振、失眠、注意力不集中等。
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