脸书专页
粉丝交流群
RSS/FEED订阅大雪重养心！ 3药材制养生茶防感冒
【希望之声2023年12月8日】（编辑：李文涵） 节气「大雪」，代表气温逐渐降低，阳气容易耗损，务必要注意「驱寒保暖」。上佑中医诊所院长黄上邦表示，此时因东北季风影响，正值空污高峰期，加上天气渐趋寒冷，正是过敏性鼻炎、呼吸道疾病及心血管疾病好发时节。养生应重护心、祛寒、保湿，在日常保健上，也可使用舒润养护中药如薄荷、桔梗、鱼腥草等依比例冲泡成养生茶，作为日常预防感冒之用。
《自由时报》引用黄上邦于脸书粉专「上佑中医诊所Best-blessing」发文指出，冬至时将会迎来低温的高峰期，故平时应注意保暖，冬季洗澡时，温差将容易导致引发中风、心肌梗塞之危险，应多加留意，诸如将暖气打开，或先打开热水，使浴室内温度上升。《历书》：「斗指甲，斯时积阴为雪，至此栗烈而大，过于小雪，故名大雪。」
大雪养生遵守3原则
1.保护心血管：大雪天气将越寒冷，周遭环境温度骤降，容易引发心脏病或中风等心血管、脑血管疾病急性发作机会的发生，依中医养生观点，此时养生应着重在护心。平时应多摄取水分，以免血液过度浓稠造成血栓，亦可帮助新陈代谢，刺五加、红景天、黄耆、红花依比例调配养生护心茶，以此作为日常保护心脏之用。
2.避寒保暖：大雪适逢冷气团及寒流来袭，天气逐渐开始变得寒冷，气温骤降，患有三高的患者将增加中风的风险，而罹患心血管疾病的患者在此时更加容易引发头晕、胸闷、胸痛、心悸等，严重将有猝死的危险，故平时应避寒保暖，首重头部、颈部及足部的保暖，除了外出添加衣物外，可多配戴毛帽及围巾、穿厚袜子，亦可以以温热水泡脚，以防止寒气入体。
3.注意皮肤保湿：大雪天气愈发干燥，空气的湿度亦逐渐下降，此时容易引发皮肤干痒、泛红、脱屑的问题，加之使用过热的水沐浴及过度清洁，将会破坏皮肤的皮脂、角质层，加重皮肤干痒的问题，是以皮肤的保湿将格外重要，平时可使用水溶性乳液，将皮肤水分锁住，亦可以麦冬、百合及炙甘草依比例调配成保湿茶，如此将可达到养肺和胃之效。
养生素食 养生山药汤
●材料：山药一段、红萝卜1/2根、鸿禧菇2个、玉米1/2根、香菇5朵、及红枣3颗、盐少许、胡椒粉少许、姜少许、麻油少许。
●做法：先将姜去皮切片、山药去皮、红萝卜去皮切丁、玉米切块、鸿禧菇洗净拨开，及香菇泡水后，洗净切片备用；取一锅子加入适量的水煮滚后，依序加入盐、胡椒粉、姜片、山药、红萝卜、鸿禧菇、玉米、香菇及红枣，以小火炖煮30分钟后，加入麻油，即可食用。
●功效：「香菇」有养颜美容、益智安神之效；「鸿禧菇」有益神开胃、舒筋活络、养颜美容之效；「山药」有补脾养胃、生津益肺之效。
大雪养生可按摩3穴位
黄上邦提醒，大雪除应注重养生外，日常也可按压神门穴，有滋阴降火、宁心安神之效；太白穴有健脾、缓解胀气之效；太溪穴有益肾降火、缓解皮肤搔痒之效。
●神门穴：位于手腕横纹中，肌腱及小指侧缘连线之凹陷处。
●太白穴：位于足内侧缘，足第1趾关节后下方肉际凹陷处。
●太溪穴：位于足内侧部，内踝后缘与阿基里斯腱之间凹陷处。
- 🔥免费PC翻墙、安卓VPN翻墙APP
- 🔥灵魂之谜|中华文化|治国大道
本文章或节目经希望之声编辑制作，转载请注明希望之声并包含原文标题及链接：大雪重养心！ 3药材制养生茶防感冒
