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RSS/FEED订阅身体有一要穴 经常按摩可强身健体 益寿延年
【希望之声2024年3月19日】（希望之声记者穆珊综合报导） 现在社会的人都非常注重养生，希望自己健康、长寿。其实，这种良好的愿望都在于我们平时如何来保养自己的身体，也可以说养生无处不在，今天要和大家分享一个养生保健的要穴，其重要性仅次于足三里，它就是关元穴。
《扁鹊心书》中说：“人于无病时常灸关元、气海……虽不得长生，但可保百余年寿矣。因此，关元穴被中医界认为是长寿之穴。
关元封藏一身之真元
关元穴主封藏一身之真元。从中医经络理论来讲，关元穴就是一身元气之所在，其中，“关”为闭藏的意思，“元”指元真之气。
中医认为，元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
关元穴就像人体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，既是男子藏精、女子蓄血之处，又是人体元阴、元阳的交汇之处。通过按摩、艾灸这个穴位，能使人强身健体、益寿延年。
关元穴是人体的保健要穴之一，有补肾培元、温阳固脱的作用，现代常用于急救因针灸晕针所致的晕厥及手脚冰冷。日常坚持艾灸关元穴，还可以缓解气喘气短、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、腹痛腹泻等问题。相比服用药物更具安全性。
取穴方法
关元穴位于腹部，身体前正中线上，脐中下3寸。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。
功效主治
关元穴具有调理肠道、滋养肝肾、调经止带、回阳固脱、强身保健之功效，主治泌尿、生殖、消化系统的一系列病证，尤其能有效地防治与肾有关的病变。
关元穴的具体主治包括：
①治疗腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻。②治疗小便频数、淋漓不尽、遗尿、小便失禁。③治疗小便不利、尿闭。④治疗遗精、阳痿、早泄、男性不育。⑤治疗月经不调、闭经、痛经、产后腹痛、不孕症（女子的这些病症，都会在关元、三阴交穴上出现不同程度的压痛）。在日本，人们崇尚青年人灸关元、三阴交，以旺盛生殖机能，防止性病。对于女性而言，还有调理月经的作用。
⑥强身保健、益寿延年。
保健方法
经常按摩或艾灸丹田（关元）部位，能够提高身体素质，强身健体，起到益寿延年的作用。
【按摩】用一只手的食指或中指放在关元穴上，按压这个穴位，使穴位略有酸胀感为得气，一般在睡前点揉3~5分钟即可。【艾灸】仰卧位或坐位，艾灸点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，使局部有温热感而无灼痛为宜。每次艾灸关元穴的时间以15分钟左右为宜，隔日1次或每周2次即可。对于虚寒问题较为严重的患者，可在医生指导下使用附子饼进行隔物灸，以加强温阳的功效。
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